Eintauchen ins Leben – mit Achtsamkeit und Meditation

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Wahrnehmen, spüren, riechen. Achtsamkeit öffnet die Sinne – und das Herz.

Wahrnehmen, spüren, fühlen. Achtsamkeit öffnet die Sinne – und das Herz.

Ich sitze auf meinem grünen Yoga-Kissen, die Beine überkreuz, den Rücken gerade und blicke in den nebelverhangenen Frühlingsanfang vor meinem Fenster. Mein Atem wird ruhiger, die Gedanken umso lauter: Mein Gott, das ist Schnee da draußen!! Der Kinofilm gestern war richtig gut. Ich muss daran denken, gleich noch diese Mail rauszuschicken. Was essen wir denn heute Abend? Links, rechts, vor und zurück – das Gedankenkarussell wird seinem Namen optimal gerecht. Mütterlich beschwichtigend rede ich auf meine Gedanken ein, als seien sie eine Horde Fünfjähriger auf der Rückbank einer Familienkutsche mit Ziel Süditalien. Und es wirkt: Die Gedanken werden leiser, langsamer. Die Welt da draußen zieht sich zurück und öffnet die Tür zu unserem Innersten. Alles ist hier, alles ist jetzt: Willkommen in deinem Leben! Weiterlesen


Hotel Bornmühle – Wellness für Tag und Nacht

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Blick aus dem Spa im Hotel Bornmühle im Winter

Blick aus dem Spa im Hotel Bornmühle im Winter

Das Schneechaos Anfang der Woche hatte für mich auch etwas Gutes: Mein Rückflug von der Reisemesse ITB in Berlin wurde gestrichen und so kam ich unverhofft zu einer wunderbar entspannenden Nacht im Hotel Bornmühle an der Mecklenburgischen Seenplatte. Das Wellnesshotel am Tollensesee wurde gerade komplett erneuert und alle Zimmer als „Samina Power Sleeping Rooms“ ausgestattet. Das verspricht den Gästen einen besonders gesunden und guten Schlaf. Weiterlesen


Achtsamkeit in den Wellness-Hotels & Resorts

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Achtsamkeit

Achtsam den Augenblick wahrnehmen

Matt, glänzend – oder beides? Dick, dünn, elastisch oder spröde? In gemütlicher Runde sitzen wir im Seminarraum eines Wellness-Hotels & Resorts und jeder dreht und wendet konzentriert und achtsam eine Rosine zwischen seinen Fingern. Wie sieht die kleine Trockenfrucht aus? Welche Farbe hat sie? Wie ist ihre Struktur?  Und wie fühlt sie sich im Mund, auf der Zunge und am Gaumen an?  Weiterlesen


Thalasso-Therapie – Entschlacken, Entspannen, Heilen

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Morgensonne am Strand von Warnemünde

Morgensonne am Strand von Warnemünde

Wellness am Meer: Wellenrauschen, kühle Brise, Salz auf der Haut, Sand unter den Füßen, Algen verbreiten den Duft nach Ferne. Am Meer kann ich immer in Windeseile abschalten, die Natur geniessen, Achtsam sein.

Aber das Wunder der Natur kann noch viel mehr. Bei der Thalasso-Therapie im Hotel Neptun, Warnemünde nimmt der Organismus Meerwasser über die Haut und Atemwege auf und versorgt die Zellen mit gesunden Nährstoffen. Algen fördern die Durchblutung, liefern Feuchtigkeit, fördern die Zellerneuerung, wirken entzündungshemmend und entwässern. Also eine Rundumkur für die Gesundheit und Schönheit. Mehr über die Wirkung von Thalasso lesen Sie hier.

Bei der Anwendung Thalasso-Kombi-Klassiker darf ich die Wirkung selbst erleben. Weiterlesen


Urlaub ohne Handy oder Internet – geht das überhaupt noch?

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Urlaub_ohne_Handy

Leben ohne facebook & Co.  ein Selbstversuch

Es ist immer das Gleiche: Nach der Landung springen die meisten Menschen nicht nur ganz schnell von ihren Plätzen auf, sie schalten auch als erstes ihre Mobiltelefone wieder ein. Mir ist es im letzten Urlaub ähnlich ergangen. Erwartungsvoll sah ich mein Handy an, doch leider hat mich der Mobilfunkanbieter im Stich gelassen. Anfangs habe ich das noch auf den Flughafen und eine mögliche Netzüberlastung geschoben. Nach einem halben Tag wurde ich dann doch nervös: Nicht auszudenken! Was ist, wenn mich jemand dringend erreichen will? Welche wichtigen Informationen aus Deutschland werde ich verpassen? Nun kann ich doch meine Erlebnisse mit niemandem teilen! Weiterlesen


Wellness & Wasser: Ziemlich beste Freunde.

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Wasser und Wellness. Hotel Neptun in Warnemünde, ein echter Thalasso-Spezialist.

Diese beiden sind einfach unzertrennlich: Denken wir an Wellness, denken wir auch an Wasser – und sehen wir Wasser, wollen wir Wellness. Es scheint, Wellness und Wasser sind so ziemlich beste Freunde! Und das ist stimmt ja auch, schließlich bestimmt unser Lebenselixier Nummer eins einen ganzen Strauß an Wellnessanwendungen. Weiterlesen


RoLigio – nachhaltige Impulse für einen besseren Lebensstil

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Außenpool im Romantischen Winkel

Außenpool im Romantischen Winkel

‚Man muss RoLigio selbst erleben‘, das sagte mir die Hotelchefin Nora Oelkers auf der letzten Tagung. Deshalb machte ich mich mit der kleinen Familie auf ins Spa & Wellness-Resort Romantischer Winkel nach Bad Sachsa, wo uns ein umfangreiches Programm erwartete. Weiterlesen


Die besten Techniken zur Entspannung – von Ayurveda über Meditation bis Yoga

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Job, Freunde und Familie – viele Menschen fühlen sich gestresst und wünschen sich vor allem eines: zur Ruhe kommen und entspannen! Glücklicherweise gibt es Techniken, die uns wieder ins Lot bringen und den Stress in seine Grenzen weisen – auch wenn der Kalender mit lauter Terminen überquillt. Wer weiß, wie er entspannen kann, hat eindeutige Vorteile: Er kann mit voller Kraft durch das Leben segeln und zugleich immer wieder Phasen des Loslassens einschieben – im Gleichgewicht zwischen Aktivität und Muße. Weiterlesen


Die Urlaubserholung erhalten – so gelingt die Rückkehr in den Job

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Strand in Pismo Beach in Kalifornien

Nee, das ist ausnahmsweise mal nicht die Nordsee. Strand in Pismo Beach, CA.

Habe ich nicht gestern noch in diesem netten Straßencafé gesessen, mit Blick auf weiße Strände und tiefblaues Wasser? War es nicht erst vor wenigen Tagen, dass mich das Gefühl von Zeitlosigkeit euphorisierte – und mein Zuhause mir so fern erschien wie die Erinnerung an längst vergangene Zeiten. Nun sitze ich hier an meinem Arbeitsplatz, höre die Kollegen telefonieren, wühle mich durch Berge von Mails und spüre, wie die Erholung aus dem Urlaub zunehmend der Anspannung im Job weicht. Dieser Übergang fällt mir nicht leicht. Und das geht den meisten Menschen so. Weiterlesen