Entspannungsmethoden – Entschleunigung

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Entschleunigung im HUBERTUS Alpin Lodge & Spa: Frau macht Yoga im Fluss und entspannt dabei

Yoga – HUBERTUS Alpin Lodge & Spa

Entspannungsmethoden – Teil 2

Entspannung durch bewusste Bewegungen

Nachdem wir im ersten Teil der kurzen Serie über Methoden zur Entspannung Achtsamkeit, Traumreisen und Progressive Muskelentspannung vorgestellt haben, widmen wir uns in diesem Text vor allem Entspannungsarten, die auf bewussten Bewegungsabläufen aufbauen.

4. QiGong: Entschleunigung durch bewusste Bewegung

Langsame, bewusste Bewegungen, die zu ganzheitlicher Entspannung führen: Das zeichnet QiGong aus. Die Lehre des QiGongs zielt auf die Harmonisierung des Qi-Flusses, der zentralen Lebensenergie, ab und gehört zur Jahrtausend alten Traditionellen Chinesischen Medizin. Bei Qi-Gong verbinden sich Körper und Geist mit dem Ziel, Wohlbefinden und Gesundheit zu steigern. Die langsamen fließende Bewegungen im Rahmen des QiGongs lösen Verspannungen und Blockaden, die den Fluss des Qis stören. Aufgrund der sanften Bewegungsabläufe bietet es für Alt und Jung eine gute Möglichkeit, fit und beweglich zu bleiben, führt zu einer inneren Balance und kann körperliche und seelische Alltagsbeschwerden lindern. Egal, ob ihr QiGong als Anfänger einmal ausprobieren möchtet oder bereits Erfahrung habt: Das Vital- & Wellnesshotel Zum Kurfürsten an der Mosel bietet ein tolles Angebot für alle, die Lust auf QiGong haben.

5. „ Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringung der Bewegungen im Geist.“

Patanjali, indischer Gelehrter

Yoga ist seit einigen Jahren in aller Munde – ob Zuhause, im Fitnessstudio oder auf Instagram. Überall stoßen wir darauf: Yoga ist und bleibt im Trend und wird gerade in Europa immer beliebter. Dabei ist das Ziel von Yoga eigentlich ein ruhiges, nämlich die Vereinigung von Körper, Geist und Seele durch Meditation, Atmung und Bewegung. Denn bewusste Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungs- und Konzentrationsübungen (Meditation) haben einen großen Einfluss auf die Haltung und Beweglichkeit des Körpers und stärken dabei die geistigen Fähigkeiten. Die Ausrichtung der Gedanken richtet sich komplett auf die eigenen Person mit dem Ziel, den Gedankenfluss zur Ruhe zu bringen.

Im HUBERTUS Alpin Lodge & Spa im Oberallgäu kann auf vielseitige Weise Yoga praktiziert werden: Denn ein breites Angebot bietet sowohl für Anfängern als auch für Fortgeschrittene gute Möglichkeiten. Auch das Freund – Das Hotel und Spa-Resort im südlichen Sauerland lädt zu besonderen Yoga-Erlebnissen ein – und die gelingen wegen des ansprechenden Yoga-Raums einfach. Ob Seminare, Kurse oder Retreats unterschiedlicher Lehrer zum Thema Yoga: Interessierte finden hier vielfältige Möglichkeiten.

Entschleunigung: Yoga in der Gruppe im Freund - Das Hotel & Spa-Resort

Yoga im Freund-Das Hotel & Spa-Resort

6. Die Kombination von Meditation & Yoga zur Entschleunigung

Im Hotel Diedrich im Hochsauerland ist es die „Denkpause“ und im Wellnesshotel Seeschlößchen – Aryuveda & Naturresort im Niederlausitzer Seenland die „Yoga Vital Woche – Yoga Pushti“: Angebote, die Meditation und Yoga kombinieren.  Mit dem Ziel, Alltagsituationen mit innerer Ruhe und Gelassenheit entgegenzutreten, werden Yoga und Meditationen in einem umfassenden Konzept miteinander verbunden. Unter Meditation wird eine bewusstseinserweiternde Entspannungsform bezeichnet und als eine Möglichkeit, sich in das eigene Bewusstsein zu vertiefen. Ziel der Kombination von Yoga und Mediation ist die tiefgreifende Entfaltung von innerer Ruhe und Einkehr.

Entschleunigung im Wellnesshotel Seeschlößchen - Ayurveda & Naturresort: Frau macht Yoga

Yoga – Wellnesshotel Seeschlößchen – Ayurveda & Naturresort

7. Kennenlernen leicht gemacht

Wer gerne viele unterschiedliche Methoden zur Entschleunigung in kurzer Zeit ausprobieren möchte ist beispielsweise im Parkhotel am Soier See gut aufgehoben. Denn aus einem vielfältigen Wochenprogramm können Gäste frei zwischen Kursen verschiedener Entspannungstechniken – ob QiGong, Entspannungstraining oder Yoga – wählen .

Zudem bieten auch viele weitere unserer Partnerhäuser in ganz Deutschland ansprechende Angebote, um einen ersten Einblick in Entspannungstechniken und Entschleunigungsmöglichkeiten zu gewinnen.

Über die Autorin

Mareike Heck
Mareike Heck
Mareike ist gerne unterwegs, meist guter Laune und immer auf der Suche nach neuen Eindrücken. Daher hat das Thema Lifestyle für sie einen besonderen Wert, da es immer und überall noch viel zu entdecken und kennenzulernen gibt. Gerne genießt sie auch das Leben mit Freunden und Familie – schließlich kann man sich bei diesen immer so richtig wohlfühlen.

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