Abnehmen mit der BIA-Messung: Fünf Kilo in einer Woche!?

Gastbeitrag von Sabrina Holl, Dipl. Oecotrophologin und Leiterin Medical Wellness im Jammertal Golf & Spa-Resort

Früchte Abnehmen

Sabrina Holl

Immer wieder prophezeien die neuesten Diäten Abnehmwilligen diese Wunschvorstellung möglichst viel Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren. Doch selbst bei einer radikalen Fastenkur wäre es aus rein biophysiologischen Gründen unmöglich und aus gesundheitlichen Gründen auch überhaupt nicht empfehlenswert. Menschen, die sich trotzdem diesen Wunderkuren hingeben, stellen mit einem Blick auf die Waage leicht fest, ob sich Ihr Körpergewicht verändert hat. Doch das Ergebnis kann sehr trügerisch sein. Für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und physisches Wohlbefinden ist ein gesundes Verhältnis von stoffwechselaktiver Körpermasse, vor allem Muskulatur, Fett und Körperwasser wichtig.

Eine Gewichtsveränderung bedeutet nicht automatisch, dass Sie Fettmasse verloren bzw. gespeichert haben. Die Einlagerung oder der Verlust von Körperwasser verändert ebenso das Gewicht, wie die Zunahme oder der Verlust von Muskelmasse.

Viele Diäten führen dazu, dass der Stoffwechsel aufgrund einer unzureichenden Kalorienzufuhr auf “Sparflamme“ schaltet. Infolge dessen wird wertvolles Körpereiweiß zur Energiegewinnung heran gezogen. Langfristig kann dadurch der Energieverbrauch sinken und es kommt zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Einerseits kann ein Zuviel an Körperfett ein Gesundheitsrisiko sein und zur Entstehung von Krankheiten, wie z.B. Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauferkrankungen beitragen. Anderseits kann auch ein zu niedriger Körperfettanteil die Gesundheit stark beeinträchtigen.

Meine Empfehlung ist daher – noch bevor Sie Ihren Körper durch Bewegung oder einer Ernährungsumstellung in Form bringen möchten – eine Körperstatusbestimmung zu machen.

Anhand einer BIA-Messung (Bioelektrische Impedanzanalyse) lässt sich schnell, einfach und präzise beurteilen, in welchen Ernährungszustand Sie sich befinden. Eine Messmethode, die im Profisport sowie im Klinikbereich breite Anwendung findet. Im Gegensatz zu Ihrer Waage zu Hause, kann die BIA-Messung die nachfolgenden wichtigen Fragen beantworten.

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Gesunde Ernährung macht glücklich.

Die BIA-Messung gibt Antworten auf viele Fragen:

  • Wie steht es um meinen Wasserhaushalt? Trinke ich genug?
  • Habe ich eine ausreichende und gesunde Muskel- und Körperzellmasse, die einen aktiven Stoffwechsel gewährleisten?
  • Verliere ich während einer Gewichtsreduktion auch wirklich Fett?
  • Wie sieht mein allgemeiner Ernährungszustand aus und welchen Kalorienverbrauch habe ich als Grundumsatz?

Die entsprechenden Antworten liefern mir eine wertvolle Basis für eine gezielte Ernährungsberatung, in der ich mit Ihnen zusammen die richtigen Hebel finde um ein seriöses und gesundes Ziel zu definieren. Und dieses lautet nicht immer, möglichst viel Gewicht in möglichst kurzer Zeit zu verlieren, sondern das Bewusstsein zu schärfen für einen möglichst gesunden Lebensstil. Einen Lebensstil, der Spaß macht, der zu Ihnen passt und Sie vor allen Dingen von Herzen glücklich macht.

Denn: Nicht nur der Abnahmeerfolg wird Ihnen gute Laune bereiten, mit der richtigen Ernährung nehmen Sie genau die Nährstoffe auf, die Ihr Körper benötigt, um auch viele Glückshormone produzieren zu können!

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