Wellness-Angebote für junge Leute

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Wellness-Auszeiten für junge Leute; Foto: Hotel Diedrich

5 Ideen für den nächsten Wellnessurlaub

Immer mehr junge Leute unter 30 Jahren entdecken Wellness als Lebensstil für sich. Dazu gehört unter anderem eine bestimmte Grundfitness, Entspannung und Stressabbau, eine ausgewogene Ernährung und eine Steigerung der allgemeinen Lebensfreude. Also Aspekte, die für junge Erwachsene wichtig und Teile der Selbstdefinition sind. Problematisch ist ausreichend Zeit für die Dinge zu finden, die wirklich gut tun. Zwischen dauerhafter Erreichbarkeit und ständiger Flexibilität verfliegen die Tage nur so – ohne, dass man einmal Zeit hat, auf eigene Bedürfnisse zu achten. Eine Auszeit, den eigenen Wünschen entsprechend, muss her. Wellnesshoteliers erfüllen gerne diese Wünsche und bieten in ihren Hotels Raum, um wieder einmal Zeit für die für sich wichtigen Dinge zu finden.

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Der Einfluss von Sport auf das Gehirn

Sport Selbstmanagement

Stretching am Meer © Wellness-Hotels & Resorts

„Geh’ einmal eine Runde raus und lauf um den Block “: Diesen Ratschlag hörte ich in meiner Kindheit oft. Und zwar immer genau dann, wenn ich beispielsweise bei den Schulaufgaben nicht weiterwusste oder mich über etwas aufregte. Glücklicherweise half mir Bewegung immer wieder, um zur Ruhe zu kommen, wieder einen klaren Kopf zu kriegen und einen neuen Blickwinkel auf meine Situation zu gewinnen. Und wer kennt es nicht, dass die scheinbar unerklärbare Lösung beim Spaziergang oder beim Radfahren durch die Natur wie Schuppen von den Augen fällt? Oder wir auf die zündende Idee kommen, auf die wir schon so lange warten?

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Sommerurlaub im Wellnesshotel

Sommer Entschleunigung

Sommerurlaub im Hotel Deimann

Wir alle freuen uns jedes Jahr auf den Sommer. Schon im Frühjahr träumen wir von gemütlichen Grillabenden mit Freunden, langen Radtouren durch den Sonnenschein oder gemeinsamen Frühstücken mit der Familie in der Morgenluft. 25 Grad Celsius, ab und zu ein paar Wolken und eine leichte Brise Wind – so klingt das Rezept für das perfekte Sommerwetter. Doch wie oft erleben wir dieses tatsächlich? Wenn wir ehrlich sind: Hin und wieder vielleicht mal.

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 Sellerieschnitzel mit Mandelkruste

Das leckere Sellerieschnitzel aus dem Nationalpark-Hotel Schliffkopf

 

Traditionelles Essen besonders lecker zubereitet: So lässt sich das Rezept aus dem Nationalpark-Hotel Schliffkopf beschreiben. Aus regionalen Zutaten frisch zubereitet ist das Sellerieschnitzel ein wahrer Genuss, der auch Familie und Freunde überzeugt. Unser Tipp: Unbedingt ausprobieren!

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5 Tipps – Eine Auszeit für zu Hause

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Freiheit fühlen – mentales Wohlbefinden leben

 

Optimismus gilt als eine Lebensauffassung, in welcher die Welt zuversichtlich und positiv betrachtet wird. Auch in schwierigen Situationen schaffen wir es mit Optimismus glücklich zu sein. Doch Stress, Ärger und Trauer führen an manchen Tagen und vielleicht sogar in manchen Lebensabschnitten dazu, dass wir uns mental unwohl fühlen. Wir wissen nichts so recht mit uns anzufangen und versuchen vergeblich wieder auf den optimistischen Weg zu kommen. Aber wie?

Tipps für den Alltag

Es gibt viele Tipps, die wir in den Alltag integrieren können, um optimistisch zu denken. Dabei geht es nicht darum, alles zu verschönen oder die Welt durch die rosarote Brille zu betrachten. Vielmehr sollten wir auch die kleinen Dinge im Leben wertschätzen und selbst erkennen, woraus wir die Kraft in unserem Leben ziehen können.

– Ein wichtiger Faktor sind Ruhephasen im Alltag. Wir dürfen niemals vergessen eine Pause einzulegen. Egal ob auf der Arbeit, am Abend zu Hause oder erst am Wochenende: Die „Pause“ als solche sollte daher auch im Kalender gekennzeichnet werden. Wichtig – keine Ausreden zulassen.

– Zudem sollten wir auch von Zeit zu Zeit unser Handy ausschalten. Wir fühlen uns zu oft genötigt, sofort zu antworten. Haben das Gefühl stetig die letzten Aktivitäten unserer Freunde auf Facebook und Co. zu checken. In unserem Buchtipp Endlich Abschalten könnt ihr nachlesen, warum ein Alltag ohne Handy so wertvoll sein kann.

– „Du möchtest, du musst nicht.“. Wir starten den Tag oft mit den Gedanken: „Ich muss noch duschen“, „Ich muss heute einkaufen“, „Ich muss später noch meiner besten Freundin antworten“. Aber eigentlich wollen wir diese Dinge doch, oder? Natürlich möchten wir nicht jeden Tag zur Arbeit, aber grundsätzlich leben wir ein Leben nach unseren Entscheidungen. Wir fühlen uns besser, wenn wir den Tag starten mit den Gedanken „Ich will später noch Sport machen“ oder „Ich möchte heute in der Mittagspause schon meine Einkäufe erledigen“.

– Zur mentalen Gesundheit gehört ein stabiles soziales Netzwerk. Freunde und Familie sollten wir auch dann treffen, wenn wir eigentlich keine Zeit oder Lust haben. Anstatt den Ärger im Bauch zu stauen, können wir uns über das Leben beschweren. Auch Übertreibungen können hier helfen, damit alle Wut sich löst. Ein liebevoller Umgang mit und von Freunden und Familie vermittelt uns zudem ein Gefühl von Heimat.

– Minimalismus – wir haben einfach super viel Chaos in unserem Kopf und auch in unserem Zuhause. Manchmal hilft es auszumisten. Und wenn das im Kopf noch nicht so ganz funktioniert, dann glauben eben zunächst die alten Kissen oder der längst überfällige Kleidersack im Keller dran. Denn Freiheit beginnt im Kopf.

 

Nicht immer müssen große Veränderungen her, damit wir einen Unterschied im Leben empfinden. Meistens reicht das reine Wahrnehmen von kleinen Elementen oder die Umstrukturierung unserer Gedanken.

Mental Wellness als Kraftquelle

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Mentale Stärke aus dem eigenen Inneren holen

Mental Wellness integriert sich aktuell als Kraftquelle auf dem Urlaubsmarkt. Hierbei geht es um psychische Gesundheit, um den Weg zur inneren Stärke und darum, mehr als nur einen Erholungs-Urlaub zu erleben. Das funktioniert über Meditation und Sportarten wie Yoga oder Pilates. Es gibt aber auch weniger spirituelle Wege, der eigenen Unzufriedenheit auf den Grund zu gehen. Mentales Wohlbefinden steht in vielen Wellnesshotels im Vordergrund und wir wollen euch zeigen, welche Möglichkeiten sich euch bieten.

 

Biofeedback

Die Studie der aktuellen Wellness-Trends 2019 zeigt, dass rund ein Viertel aller Befragten Mental Wellness spannend finden. Dazu zählen die Lebensberatung, Achtsamkeitsseminare, aber auch der Fokus auf die eigene Work-Life-Balance. Das MentalSpa-Resort Fritsch am Berg ist der Vorreiter von Mental Wellness. Mit dem eigenen Gesundheitsmodell OASE können wir hier aktiv den Stress in unserem Leben minimieren. Aber auch Programme zur Burnout Prävention sind im Hotel möglich. Durch die Methode des Biofeedbacks werden eine ganze Reihe sonst unsichtbarer Verhalten unserer Körper auf einen Monitor gebracht. Dabei werden zum Beispiel eine Puls- und Atemkurve erstellt. Zudem können der Hautleitwert, die Temperatur und der Muskeltonus bestimmt werden. All diese Komponenten werden grafisch in einem EEG dargestellt. Wir können also gemeinsam mit einem Spezialisten analysieren, warum und worauf wir beispielsweise mit Stress reagieren. Das Ziel der Methode ist es, die eigenen Körperaktivitäten zu beeinflussen. Dazu zählt zum Beispiel das bewusste Kontrollieren des Blutdrucks oder des Herzschlages.

 

Yoga für Körper und Geist

Eine der wohl bekanntesten Möglichkeiten zur Entspannung ist Yoga. Hierbei kann jeder für sich entscheiden, ob er den spirituellen Gedanken mit annehmen möchte oder die reine Ruhe der Übungen genießen mag. Verschiedene Arten von Yoga sorgen für ein anstrengendes, aber ebenso belebendes Training. Wer die indische Lehre schon einmal ausprobiert hat, weiß – hierbei schaltet unser Kopf komplett ab. Wir verlieren uns in den Asanas, das Labyrinth im Kopf wird plötzlich ganz geradlinig und wir fühlen uns im Anschluss befreit. Für manche gehört das Thema Meditation dazu. Im Hotel Deimann können Gäste in der Gruppe sowie in Einzelstunden eine Meditation erleben. Die Gedanken werden auf ein ganz bestimmtes Mantra gelenkt und wir schaffen es so, den Fokus auf das Wichtige im Leben zu lenken.

Hotels mit Yoga-Angeboten:
Romantik Hotel Freund & Spa Resort
Land Gut Höhne
Das Paradies
Romantik Wellnesshotel Diedrich
– und viele mehr. Klicke hier für alle Angebote.

 

Die Energie des Waldbadens

Seit einiger Zeit lesen wir immer mehr von Waldbaden. Eine Auszeit in der Natur. Natürlich können wir einfach in den Wald gehen und dort ein bisschen unsere Seele baumeln lassen. Doch wann haben wir das letzte Mal ohne Handy, ohne störende äußere Einflüsse die Ruhe des Waldes genossen? Die Tradition des Waldbadens kommt aus Japan und wird zur Heilung unterschiedlicher Krankheiten erfolgreich eingesetzt. Der Blutdruck wird niedriger, wir können unseren Puls besser kontrollieren und unsere Sinne werden ohne die täglichen Reize entlastet. In vielen Wellnesshotels begleiten Entspannungstrainer die Touren, um mögliche Anstöße für den ganz persönlichen richtigen Weg zu geben.

Waldbaden im Wellness-Hotel

Hotel Heinz
Strandhotel Ostseeblick
– und viele Weitere. Alle Waldbaden-Angebote findest du hier.

 

Entgiften von Körper und Geist

Bei Detox denken die meisten an das reine Entgiften des Körpers. Wir wollen bestimmte Fette und Schlacke aus dem Körper loswerden und halten uns daher an eine Detox-Ernährungskur. Der Vorgang ist sinnvoll, da er unseren Körper aktiv stärkt. Beim Ernährungs-Detox können wir uns ganz auf die gesunden Lebensmittel fokussieren, auch ohne vollständig auf Essen zu verzichten. Manchmal hilft eine Kur auch dabei zu erkennen, welche Lebensmittel wir wirklich vermissen. Vielleicht ist es am Ende gar nicht die Schokolade zum Kaffee, sondern das Stückchen Käse am Morgen. Detox kann aber auch digital oder mental verstanden werden. Also das Befreien von der Zeit am Handy, der Reizüberflutung durch die Medien oder dem Lärm durch die Straße vorm Büro. Im Hotel Paradies werden Detox-Kuren ganzheitlich angeboten. Hierbei geht es um den Zusammenschluss aus Ernährung, Yoga, Meditationen und körperlicher Entspannung durch Wellness-Anwendungen.

 

Persönliche Hilfe durch Coaching

Coaching Angebote gibt es ohne Ende. Wir finden im Internet nahezu täglich „lebensverändernde Online-Seminare“, die über verschiedene Social-Media Plattformen angeboten werden. Doch helfen diese wirklich? Wer sich die Zeit für einen Wellnessurlaub nimmt, kann dabei direkt auf die Möglichkeit eines privaten Coaches zurückgreifen. Experten wie Christian Birke aus dem Hotel Birke leben für ihren Beruf und dafür, Menschen im direkten Kontakt zu helfen. Es geht weniger um spezielle Themen als um die gemeinsame Entwicklung mit dem Gast. Wertschätzung, Glück, Lebensfreude und die eigene Persönlichkeit sind Angelegenheiten, mit welchen wir uns viel zu selten beschäftigen. Bei einem Coaching können wir lernen, uns selbst und unser Leben wieder zu mögen. Oder wir können uns stärken und ein bereits positives Lebensgefühl noch weiter ausbauen.

 

Nachhaltige Hilfe

Mental Wellness kann nicht mit ein oder zwei therapeutischen Möglichkeiten beschrieben werden. Der wohl größte Aspekt ist die Achtsamkeit des eigenen Lebens und dass wir nicht vergessen, wer wir sind und was uns glücklich macht. Mental Wellness bietet durch verschiedene Seminare, Kurse und Sportarten die Möglichkeit sich selbst zu stärken und vor allem nachhaltig von den Erkenntnissen aus dem Wellnessurlaub zu profitieren.

Qi Gong – eine chinesische Tradition

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Sascha Wagener macht die hohe Kunst des Qi Gong zugänglich für jede und jeden

Teilweise 1000 Jahre alt und dennoch total aktuell – eine alte chinesische Kunst. Qi Gong hat sich in den letzten Jahren auch im europäischen Raum integriert. Im Land Gut Höhne können Gäste nun das Gesundheits- und Entspannungstool entdecken. Secret Element ist ein Qi Gong-Stil, der wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Kinesiologie in die Bewegung der traditionellen chinesischen Gesundheits-Methode Qi Gong integriert.

 

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Sascha Wagener, Mitbegründer von Secret Element Qi Gong

Sascha Wagener begann bereits als Kind Kampfkunst zu trainieren und studierte dann in Japan, China und Indien in Klöstern, abgelegenen Bergtempeln und bei Stammeskriegern. Heutzutage wird seine Qi Gong Methode in über 10 Ländern genutzt. Unter anderem bildete er das Team des ‚Amanoi‘ in Vietnam aus, das mehrmals als bester Luxus Spa in Asien und Australien ausgezeichnet wurde. Dort wird sein Qi Gong nun bekannten Gästen aus Hollywood, Politik, Adel und Unternehmertum unterrichtet. Sascha Wagener, der Mitbegründer von Secret Element Qi Gong hat die Wellness-Mitarbeiter von Land Gut Höhne nun zu Kursleitern ausgebildet.

 

Vera Sieben, Zuständige für Kommunikation und Mitglied der Geschäftsführung, im Interview mit Sascha Wagener:

 

Vera Sieben: Qi Gong für Hotelgäste – wie passt das zusammen? Braucht es nicht Jahre, um Qi Gong zu lernen?

Sascha Wagener: Qi Gong hat den enormen Vorteil, dass es sehr einfach zu praktizieren ist. Ungleich dem Yoga oder anderer Methoden kann absolut jeder sofort eine Qi Gong Stunde mitmachen. Daher entwickelt es sich bei allen Altersklassen zu einem immer beliebter werdenden und oft nachgefragten Kursangebot. Auch Qi Gong zu lernen, um es an Kursteilnehmer weiterzugeben, erfordert keine jahrelange Ausbildung. Es zur Meisterschaft zu bringen, wie man es von Mönchen aus den Bergen von China kennt, allerdings schon.

 

Sieben: Was bedeutet Secret Element Qi Gong?

Wagener: Secret Elements Qi Gong ist die systematisch aufgebaute Methode, die ich in Hotels, an Qi Gong Lehrer und in Unternehmen unterrichte. Ich habe es mit dem bekannten Kinesiologen Martin Nienhaus aus unseren jahrzehntelangen Forschungen zusammengestellt. Das System hat den Vorteil, dass es an die Erfordernisse des modernen Menschen angepasst ist (,der nicht in einem abgelegenen Bergkloster lebt,) und dennoch die ganze Tiefe dieser klassischen Methode bietet.

Secret Elements heißt es, weil die chinesische Lehre der fünf Elemente zwar einfach zu erlernen ist, aber auch einen Schatz und ein Geheimnis bereithält. Konsequent angewendet verbirgt sich darin das Rezept zu einem harmonischen Leben, zu gesunden Unternehmen und zu einem funktionierenden, glücklichen Miteinander.

 

Sieben: Wie kamst du auf die Idee, einen neuen Stil zu gründen?

Wagener: Ich betrachte Secret Elements Qi Gong gar nicht als neuen Stil, sondern eher als ein kompaktes Werkzeugset, das quasi das Beste aus vielen traditionellen Stilen mit modernen Erkenntnissen vereint. Wir wollten ein System, dass sowohl für jeden schnell erlernbar ist als auch eine Tiefe nach hinten hinaus bietet. Daher sind wir eine der einzigen Richtungen, die das Qi Gong direkt mit einem Selbsthilfe- und Mentaltrainings-Ansatz verbindet. Die Möglichkeiten, die fünf Elemente und unser Qi Gong zu nutzen sind unbegrenzt, aber gleichzeitig kann jeder direkt damit einsteigen und ganz neue bereichernde Erfahrungen machen.

 

Sieben: Wie lange dauert eine Qi Gong-Ausbildung für Wellness-Mitarbeiter bei dir?

Wagener: 5 Tage insgesamt. Wir haben ein kompaktes Ausbildungssystem gestaltet, das in zwei Blöcken á zwei Tagen, und einem abschließenden Prüfungstag, sehr gute Ergebnisse erzielt.

 

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QI Gong auf Land Gut Höhne | Foto: Martina Chardin

Sieben: Das bedeutet, dass diejenigen, die du zu Lehrern ausbildest, auch für sich selbst große Benefits erfahren?

Wagener: Ich bin immer wieder überrascht, wie sehr das Qi Gong das Leben der Ausbildungsteilnehmer positiv beeinflussen kann. Ich bekomme oft das Feedback, dass Teilnehmer sich nach der Ausbildung ausgeglichener, zielgerichteter und voller Energie fühlen. Sie tragen diese Benefits dann meist auch sehr engagiert in ihren Arbeitsalltag und stecken weitere Kollegen damit an.

 

Sieben: Wie wird Secret Element Qi Gong in den Hotel-Alltag implementiert. Kommt die individuelle Note des Hotels durch?

Wagener: In der Tat kann das Qi Gong und die 5 Elemente Lehre weit über das Kursangebot für Gäste hinaus gehen. Die Möglichkeiten, das Qi Gong auf die gesamte Firmenkultur auszuweiten, sind fast unbegrenzt, und zeigen sich in jedem Haus auf andere Art und Weise. Von der individuellen ‚Stärkung‘ der Ausbildungsteilnehmer zu Qi Gong-Mitarbeiterklassen bis hin zur Anwendung der Elemente Lehre auf die gesamte Hotel- und Mitarbeiterstruktur. Dazu bieten wir weiterführende Integrationsmodule, die mit Hilfe von zusätzlichen Schulungen, Gesundheitstagen für die Belegschaft und der Zusammenarbeit mit Qi Gong-Beauftragten vor Ort eine ideale Nutzung dieser energetisierenden Methode ermöglichen.

Sieben: Auf Land Gut Höhne wird Secret Element Qi Gong auch intern für Mitarbeiter angeboten. Können die Qi Gong-Übungen jedem Menschen eine Gesundheitshilfe sein?

Wagener: Ich habe tatsächlich noch keine Bewegungsmethode kennengelernt, die eine bessere Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung bietet. Der Grund ist, dass es ganz am Fundament jeder Bewegung ansetzt. Daher wird Qi Gong immer beliebter als Performance Steigerung für Spitzensportler verschiedenster Sportarten, die damit sich selbst und ihre Gesundheit nochmal ganz neu wahrnehmen. Und auf der anderen Seite ist es eine Methode, die auch in China schon immer für Menschen jeden Alters und mit jeglichen Einschränkungen genutzt wurde. Es lässt einen sozusagen das Fundament jeder Bewegung und die Natur der Verknüpfung von Körper und Geist erfahren, und ist daher für absolut jeden geeignet.

 

Sieben: Wie geht es weiter, gibt es ein Ende bei Qi Gong? Du sprachst von Level 1, dann gibt es also weitere Lernstufen?

Wagener: Level 1 ist unsere Ausbildung für Kursleiter. In Level 2 und 3 folgen dann weitere Bewegungsformen und vor allem der Einstieg in das individuelle Analysieren von ‚Problemen‘ und der zielgerichteten Anwendung von Qi Gong-Bewegungen und Mentaltraining-Werkzeugen. Wer alle 3 Stufen durchlaufen hat, hat ein System an der Hand, mit dem er sich selbst und andere effektiv unterstützen kann. Und der Teilnehmer erlangt ein tiefes Verständnis von ganzheitlicher Gesundheit und Bewegung.

 

Sieben: Dann können wir uns ja auf Weiteres freuen. Vielen Dank für dieses Gespräch.

Kartoffelteigtaschen mit Taleggio-Füllung

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Kartoffelteigtaschen aus dem Hotel Paradies

 

Gemeinsam kochen oder sich von den Liebsten bekochen lassen – beides verspricht ein wunderbarer Abend zu werden. Gerüche und Geschmäcker regen unsere Erinnerungen an. Egal ob es der Kindergeburtstag im vorigen Sommer, die Hochzeit oder der letzte Urlaub ist.
Das Hotel Paradies stellt euch ein Rundum-Glücklich-Rezept zur Verfügung:

 

Zutaten:

Kartoffelteigtaschen

  • 160g mehlig gekochte Kartoffeln
  • 40g Kürbispüree
  • 1 Eigelb
  • 1 TL Butter
  • 1 TL Hartweizengrieß
  • 60g Mehl

 

Taleggiofüllung

  • 100g Tallegio
  • 30ml Sahne

 

Kürbiswürfel & -creme

  • 1 Kürbis, z.B. Hokkaido, ca. 1kg
  • 100ml Sahne
  • 100g Butter
  • Salz, Pfeffer, Olivenöl, Zucker

 

Zutaten für die Taleggioespuma:

  • 100g Taleggio
  • 60ml Sahne

 

Zum Servieren:

  • Amaretto-Kekse

 

Zubereitung der Kartoffelteigtaschen

  • Alle genannten Zutaten zu einem glatten Teig kneten.
  • Den Kartoffelteig 30 Minuten ruhen lassen. Im Anschluss auf eine Dicke von ca. 2 mm ausrollen und mit einer Tasse zwölf kreisrunde Teigplatten ausstechen. Die einzelnen Teigkreise auf ein Blech legen.

 

Zubereitung Taleggiofüllung

  • Den Taleggio mit der Sahne über einem Wasserbad schmelzen lassen und auf den Kartoffelteig geben. Danach die Teigplatten halbmondförmig zusammenlegen und am Rand vorsichtig, aber fest zusammendrücken. Im Anschluss werden diese 4 Minuten in einem Topf mit Salzwasser bei ca. 80°C gegart.
    Tipp: Nutzen Sie eine Gabel zum Befestigen der Teighälften. Das ergibt ein schönes Muster für den Rand.

 

Zubereitung Kürbiswürfel

  • Den Kürbis schälen und einen Teil in 2 cm kleine Würfel schneiden. Die Würfel in Olivenöl dünsten, bis sie weich sind und schließlich mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.

 

Zubereitung Kürbiscreme

  • Den übrigen Kürbis in Alufolie wickeln und im Ofen bei 180° C ca. 40 Minuten schmoren lassen, sodass er schön weich wird.
 Nach dem Schmoren mit Butter und Sahne mixen und wie die Kürbiswürfel abschmecken.

 

Zubereitung Taleggioespuma

  • Den Taleggio mit Sahne auf dem Wasserbad schmelzen, sodass es leicht dickflüssig wird. Absieben und warm stellen.

 

Die Kartoffelteigtaschen auf dem Teller anrichten. Über diese jeweils eine Schicht Kürbiscreme und eine wenig Taleggiospuma geben. Im Anschluss Amarettokekse zerkleinern und zusätzlich zu den Kürbiswürfeln über das zubereitete Essen geben.

Sofort und für immer bitte

Ausruhen auf Knopfdruck

Wer will das nicht – du fährst in den Urlaub und fühlst dich sofort entspannt. Schon der erste Sonnenstrahl am Morgen sorgt für gute Laune und der Stress aus dem Alltag ist längst vergessen. Sofort runterkommen ist eine Gabe, die wir unbedingt beibehalten sollten, auch wenn es uns noch so schwerfällt. Training, Durchhaltevermögen und eine positive Grundeinstellung helfen dabei.

Wie komme ich schnell zur Ruhe?  

Wenn die innere Ruhe lange braucht um anzukommen kann das mehrere Gründe haben: Zum einen Nervosität, aber auch Unausgeglichenheit und Unsicherheit. Kleine Geräusche nerven, im Buch lesen wir den gleichen Absatz zum dritten Mal und irgendwie können wir die Aufgaben auf dem Schreibtisch einfach nicht vergessen. Besonders im Urlaub ist es toll, wenn wir direkt zu Beginn den Moment mit allen Sinnen genießen können. Dieses Gefühl wird bestärkt, wenn wir beispielsweise im Rahmen eines Wellnessurlaubs sofort die Effekte der Behandlung sehen. Die Haut wird rosiger, der Schlaf besser und die Entspannung ist sowieso mit dem ersten Schritt in die Lobby eingetroffen. Laut der aktuellen Studie „Wellness-Trends 2019“ wünschen sich fast 20% der jungen Gäste*, dass erste Erholungsmomente noch während des Wellnessurlaubs spürbar sind.

 

 

Relax and calm down

Egal, wo wir sind – ob zu Hause, im Wellnesshotel oder vielleicht auch in einem Ferienhaus. Der erste Schritt, um die innere Unruhe zu mildern ist sie einfach anzunehmen: ‘Ja, vielleicht bin ich nicht entspannt und vielleicht brauche ich einfach ein bisschen Anlauf‘. Manchmal stresst uns der Gedanke im Rahmen ein paar freier Tage nicht runter zu kommen mehr als alles andere. Besonders in einem Wellnesshotel mit entsprechenden Sportangeboten können auch diese ein willkommener Ruhepol sein. Joggen, Yoga, Tennis oder schwimmen – wer zuerst die körperlichen Anspannungen löst, fühlt sich direkt wohler und kann sich dann auf den Geist konzentrieren. Dabei hilft zudem die Atmung. Im Sport atmen wir kontrolliert und regelmäßig. Im Angerhof Sport- und Wellnesshotel kannst du zum Beispiel eine Vielzahl aktiver Angebote wahrnehmen. Für wen Sport keine Alternative ist, sind aber auch einzelne Atemübungen hilfreich. Ruhiges und langsames Ein- und Ausatmen hilft bei der Entspannung. Hier geht es zudem um das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers.

 

Das möchte ich behalten

Dieser Effekt soll dauerhaft anhalten. Ein weiteres Ergebnis der „Wellness Trends 2019“ zeigt ganz klar: Alles, was ich im Wellnessurlaub gewonnen habe, soll sich danach bitte halten. Rund 70% der Umfrage-Teilnehmer wünschen sich, dass ein im Urlaub ergatterter Effekt – egal ob Beauty, Sport oder Entspannung – auch noch nach dem Aufenthalt wirkt. Traditionelle Anwendungen, Naturheilverfahren und Medical Wellness sind Möglichkeiten, die auch langfristig wirken können. Natürlich ist es auch wichtig, dass wir zu Hause nicht sofort wieder im Alltags-Stress versinken. Auch in den eigenen vier Wänden müssen wir uns ordentlich ernähren, regelmäßig Sport machen und unsere Gesundheit im Auge behalten.

Für Viele ist das Meer ein Ruhepool. Warum also nicht einfach Thalasso zum Einstieg ins Langzeit-Wohlfühlen nutzen? Eine Thalasso-Kur umfasst unterschiedliche Behandlungs-Methoden: dazu gehören Bäder, ein Sprung ins kalte Wasser der deutschen Meere sowie Peelings oder Wickel. Thalasso gilt als vielseitig heilend. Sowohl das Immunsystem wird durch die speziellen Anwendungen gestärkt als auch ein entgiftender Effekt eingeleitet. Das Hotel Neptun und das Vitalia Seehotel sind nur zwei Beispiele für Wellnesshotels am Meer (Klick hier für weitere Hotels im Norden und an der Küste).

Wer Kneipp hört, denkt hauptsächlich an die Produkte aus der Drogerie. Dabei steckt dahinter ein ganzheitliches Lebenskonzept. Ernährungs- und Ordnungstherapie sind zwei der Ansätze, welche dazugehören. Bei allen Behandlungen steht die Natürlichkeit im Fokus. Nur Licht, Luft und Pflanzen werden eingesetzt. Dazu Bewegungstraining, eine spezielle Ernährung und Massagen. Im Bad Clevers Gesundheitsresort & Spa kannst du ganzheitlich Kneipp erleben. Schon ausprobiert?

Es gibt zahlreiche Lösungen, durch welche wir unsere Erholung nicht nur schnell, sondern auch langanhaltend erleben können. Eins dürfen wir nie vergessen – akzeptiere deinen Ist-Zustand und arbeite zuerst an dem, was dir am leichtesten fällt.

 

*Umfrage zu den Wellness-Trends 2019
Teilnehmeranzahl: 3721
Definition „Junge Zielgruppe“: Teilnehmer bis 39-Jahren

Dinkelvollkorn-Kirschmichel 2.0

Der Kirschmichel

Gemeinsame Abende mit der Familie und mit Freunden werden zu einem besonderen Highlight, wenn wir zusammen kochen und genießen. Und was wäre ein wunderbares Menu ohne einen leckeren Nachtisch. Familie Drayer vom Michels Wohlfühlhotel stellt eine Dessert-Kreation von Patissière Nadine Jaquemod zum Nachkochen zur Verfügung. Weiterlesen

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