Yoga – gesunde Effekte für Körper und Geist

Buddha im Wellness-Hotel Sonnengut

Loslassen, einfach mal an nichts denken, sich nur auf Körper und Atem konzentrieren. Das ist gar nicht so einfach, denn oft ziehen unsere Gedanken ständige und weite Kreise. Die tausende Jahre alte Philosphie des Yoga ist mehr als nur Anspannung und Entspannung. Sie ist ein Lebensweg, ein ständiger Begleiter im Alltag und hilft bei der Stressbewältigung. Dazu gehört das Leben im „Hier und Jetzt“ – die „Achtsamkeit“ – sowie ayurvedische Ernährung und Massagen. Praktiziert wird Yoga durch die körperlichen Übungen (Asanas), Phasen der Tiefenentspannung, Atem- und Meditationsübungen.

In unserer westlichen Kultur hat der Yoga-Weg längst Einzug gehalten. Neben dem Angebot in Fitness-Studios werden immer mehr eigene Yoga-Studios eröffnet, die einem durch passende Einrichtung und Seminare diese Philosophie näher bringen. Hier haben Sie die Wahl aus den unterschiedlichsten Richtungen: das entspannende Hatha Yoga, das körperliche fordernde Ashtanga- oder Vinyasa-Yoga, Kundalini Yoga mit der Konzentration auf Chakren und Bikram Yoga, das in besonders warmen Temperaturen durchgeführt wird, um nur einige Richtungen zu nennen. Auch viele Wellness-Hotels & Resorts haben Yoga im Angebot. Hier eine kleine Auswahl:

Yoga im Hotel Freund

Freund – das Wellness & Spa-Resort, südliches Sauerland
Im Hotel Freund erleben Sie zweimal täglich Yogapraxis im eigenen Yoga-Raum mit einem fest angestellten Lehrer sowie geführte Meditationen und Yoga-Wanderungen. Probieren Sie es doch einfach mal aus: Das Yoga-Angebot zum Kennenlernen.

Christa Traubel, Hubertus Alpin Lodge & Spa

Hubertus Alpin Lodge & Spa, Balderschwang/Allgäu
Christa Traubel, die Hotelchefin der Hubertus Alpin Lodge & Spa, ist seit vielen Jahren auf dem Yoga-Weg. Deshalb ist Yoga ein fester Bestandteil bei Ihrem Aufenthalt in Balderschwang. In diesem Haus können Sie zahlreiche Yoga-Retreats erleben. Renommierte Yoga-Lehrer, wie zum Beispiel Anna Trökes, zeigen Ihnen ganzheitliche Ansätze dieser Lebensphilosophie.

Yoga-Raum im Wellness-Hotel Sommer

Wellness-Hotel Sommer, Füssen/Allgäu
Die regelmäßigen Yoga-Kurse im Wellness-Hotel Sommer in Füssen/Allgäu finden in kleinen Gruppen mit höchstens sechs Teilnehmern statt, damit die Betreuung ganz individuell erfolgen kann. Für Asanas und Meditation hat das Hotel einen speziellen Yoga-Raum eingerichtet. Fitness, Entspannung und Wohlbefinden stehen in diesem Vier-Sterne-Haus auf der Tagesordnung – Yoga gehört unbedingt dazu!

Mehr Artikel zum Thema Yoga bei uns im Blog.
Unser Buchtipp zum Thema.

Über die Autorin

Eva Blomenkamp

Eva ist schon ein ziemlicher Wirbelwind. Nicht umsonst hört sie oft von ihren Freundinnen: ‚Du bist schon wieder weg?’ und ‚Wie kriegst Du das nur alles unter einen Hut? Arbeiten, Zumba tanzen, auf Konzerte gehen, Freunde treffen, öfter mal wegfahren und Mama sein?’ Ihre Antwort ist darauf: ‚So bin ich einfach. Erstaunlicherweise ist mein Akku selten leer.’ Im Gegenteil: Aktivität, Sport und nette Gespräche sind für sie besonders wichtig für die Work-Life-Balance. Sie würde sich freuen, wenn ihre Begeisterung für Themen rund um aktive Wellness ansteckend wirkt.

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