Der Holunder blüht… Neues von unserer Kräuterexpertin

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Gastbeitrag der Kräuter- und Pflanzenexpertin Ira Bräuer aus dem Hotel Heinz im Westerwald

Holunderblüten beim Hotel Heinz

Holunderblüten beim Hotel Heinz im Westerwald

Üppiges Grün soweit das Auge reicht und verführerischer Blütenduft in der Nase – der Mai verwöhnt uns dieses Jahr mit einem herrlichen Pflanzenreichtum. Aber während wir gerade erst in Frühlingsgefühlen schwelgen, sind die Pflanzen schon viel weiter. Nach dem phänologischen Kalender, der die Jahreszeiten mit bestimmten Zeigerpflanzen in Verbindung bringt, ist bei uns im Westerwald mit Beginn der Holunderblüte bereits der Frühsommer ausgebrochen! Weiterlesen


Dampfbad: Dampf für Schönheit und Wohlbefinden

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Eingang zum Dampfbad im Ambassador Hotel & Spa

Eingang zum Dampfbad im Ambassador Hotel & Spa

Dampfbäder sind Jahrhunderte alt – schon die Römer haben sie genutzt – und immer noch top aktuell. In kaum einem Wellnesshotel fehlt diese Art der Sauna und es werden immer wieder neue Varianten gebaut. Weiterlesen


Reiki: Heilende Kraft der Hände

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Reiki

Auch wenn seine Wirksamkeit wissenschaftlich nicht erwiesen ist: Reiki entspannt Körper und Geist. (Hier: Wellnesshotel Sonnengut)

Kaum eine Medizin, geistig oder materiell, kommt ohne den „ältesten Arzt in der Geschichte der Welt“ aus: unsere Hände. Seit jeher tasten Ärzte ihre Patienten mit den Händen ab, fühlen sich sprichwörtlich ein in die speziellen Gegebenheiten ihres vorliegenden Falls und entwickeln daraus eine Heilmethode. Und nicht selten spielen die Hände eine entscheidende Rolle, wenn es um die Behandlung selbst geht: Mit gezielten Griffen werden Körper und Geist wieder ins Lot gebracht, Blockaden gelöst, Energieflüsse in Gang gesetzt. Obgleich „Handauflegen“ im wissenschaftlichen Sinne wirkungslos scheint, erfreut sich Reiki ungebrochener Beliebtheit – insbesondere bei der sanften Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte.  Weiterlesen


Rückzugsorte: Kraft gewinnen durch Stille

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Stille am See

Ein echtes Kraftreservoir: Stille am See

Wann haben Sie zuletzt gespürt, wie sich Stille anfühlt? Diese gedämpfte Lautlosigkeit, die sich wie eine Decke über uns legt, unter der die Geräuschlosigkeit beinahe plastisch wird und unsere Gedanken klar. Ich hatte dieses Erlebnis zuletzt im Urlaub, wo ich an einem abgelegenen See wohnte, ohne Nachbarn, ohne jede Zivilisation in Sicht- oder Hörweite. Es fühlte sich an, als ob der Raum über mir unendlich groß würde, während ich selbst ein Teil des Szenarios wurde, das mich umgab: Das Wasser, die Kiefern, die Berge am Horizont – und irgendwo darin war ich.  Weiterlesen


Gesund schlafen – erholt aufwachen

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Guter Schlaf, Schlafprobleme, Schlafen

Nur wer gut schläft, wacht richtig erholt auf

Am Morgen ausgeruht und voller Energie aufwachen – das wird für immer mehr Menschen zum Wunschtraum. Eine aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse offenbart: Schlafstörungen sind bundesweit auf dem Vormarsch, im letzten Jahr litten 3,8 Millionen Menschen daran. Ein Zuwachs von 8 % gegenüber dem Vorjahr. Und es ist anzunehmen, dass sich hier ein Trend abzeichnet, der sich in den nächsten Jahren noch verstärken wird. Als Ursachen für Probleme mit dem Schlaf gelten gesellschaftliche Phänomene wie eine beschleunigte Arbeitswelt, zunehmende Belastungen durch Stress und eine mangelnde Work-Life-Balance – Umstände, denen man sich nur schwer entziehen kann. Weiterlesen


Bäder, Sauna und Massagen: Wellness fürs Wohlbefinden

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Bad im Angerhof

Bad im Angerhof Sport- & Wellnesshotel

Das Wasser umhüllt warm die Haut. Der angenehme Duft der Badeessenz steigt in die Nase. Und die Augen verfolgen verträumt ein paar Schaumblasen, die federleicht über den Wannenrand fliegen und sich dann in der Luft auflösen. Genauso einfach scheinen sich bei einem warmen Bad auch Stress, Kälte und Verspannungen zu verflüchtigen.

Entspannende Wannenbäder, wärmende Saunagänge und wohltuende Massagen sind in der kalten Jahreszeit beliebte Wohlfühlorte. Denn wenn draußen die Blätter von den Bäumen fallen, haben auch manche Menschen das Gefühl, dass auch bei Ihnen Energie und Vitalität schwinden. Der Wunsch nach allem, was entspannt und Energie spendet steigt. Nicht nur für diese Menschen ist der Herbst die perfekte Jahreszeit, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun und das Immunsystem für den kommenden Winter zu stärken. Weiterlesen


Einfach mal gar nichts tun: Wie Pausen die Work-Life-Balance ins Lot bringen

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Spaziergang am Meer

Einfach mal Pause machen. Zum Beispiel mit einem Spaziergang am Meer…

Kein Medienbericht zum Arbeitsalltag in Deutschland, ohne dass der Begriff Work-Life-Balance darin auftaucht. Die Generation Y fordert sie, dem Rest scheint sie irgendwie auch zu fehlen. Fakt ist: Es wird viel diskutiert um die Balance zwischen Arbeits- und Privatleben, von der es heißt, dass sie unser Leben zugleich effizienter und lebenswerter machen soll. In den Hintergrund tritt dabei meist Omis Weisheit, dass es manchmal gar nicht so schlecht ist, wenn man einfach mal eine Pause macht: Das Büro mal kurz verlassen, die Enten beim Gründeln beobachten und das Smartphone in die Tasche versenken.  Weiterlesen


Norderney – Thalasso Insel in der Nordsee. Gastbeitrag aus dem Spa- & Resorthotel Georgshöhe

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Blick über das Meer von der Dachterrasse des Georgshöhe

Blick über das Meer von der Dachterrasse des Spa- & Resorthotel Georgshöhe

Die Luft riecht salzig, die Wellen rauschen und der feine Sand gibt leicht unter den Füßen nach: Auf Norderney ist das Meer nie fern. Die Nordsee-Insel misst an ihrer breitesten Stelle nicht mehr als 2,5 Kilometer und macht es so jederzeit möglich, kurz an den Strand zu spazieren. Besonders eignen sich dazu die Thalasso-Kurwege – speziell ausgearbeitete Rundwege zwischen einem und 13 Kilometern – auf denen man das Heilklima der Insel optimal erleben kann. Weiterlesen


Achtsamkeit im Alltag: Entspannung für Zwischendurch

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Vielleicht ist es Ihnen auch schon einmal so ergangen, dass Sie sich im Stress des Alltags gefragt haben, wie Sie zwischen all den Aufgaben auch noch Zeit zur Entspannung einplanen sollen. In solchen Phasen sind Entspannungs-Methoden, die ganz einfach in den Alltag integriert werden können, genau das Richtige. Kleine Achtsamkeitsübungen im Stau, in der Schlange an der Kasse oder beim Telefonieren beanspruchen keine extra Zeit, bewirken aber, dass wir viel entspannter durch den Tag gehen. Denn wie auch diverse Sprüche auf Postkarten verdeutlichen: Es sind die kleinen Dinge, die oft die größte Wirkung haben. Weiterlesen


Paar-Wellness: Doppelter Wellness Genuss zu zweit

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Freund-PaarMit dem Partner gemütlich frühstücken, zu zweit spazieren gehen oder bei einem gemeinsamen Bad einfach entspannen: Solche schönen Momente der Zweisamkeit kommen im Alltag oft  zu kurz. Selbst an den Wochenenden bleibt zwischen den Terminen mit Freunden und der Familie kaum ein ungestörter Augenblick nur mit dem Partner.

Deshalb genießen viele Paare im Wellnessurlaub die ungestörte Zweisamkeit. Über die Hälfte der Wellnessinteressierten geben in der Umfrage zu unseren Wellness-Trends 2013 an, dass die gemeinsame Zeit mit dem Partner ein wichtiger Grund für den Wellnessurlaub ist. Die Wellness-Hotels & Resorts kommen diesem Bedürfnis entgegen und bieten viele Wellness-Arrangements für Paare an, bei denen diese die gemeinsame Zeit ausgiebig genießen können.  Weiterlesen