Urlaub macht gesund und glücklich – so das Ergebnis einer neuen Studie

Urlaub macht gesund und glücklich

Sorgt für gute Stimmung – und Gesundheit: Urlaub!

Als hätten wir es nicht schon immer geahnt: Urlaub ist gut für die Gesundheit. Ein paar Tage oder Wochen die Uhren anders ticken lassen, raus aus den Routinen der häuslichen Gewohnheit und Adieu sagen zur Dauererreichbarkeit im Büro. Der Ausstieg aus dem Alltag ist der Einstieg in ein selbstbestimmtes, freies und inspirierendes Dasein. Dieser Wechsel hebt nicht nur unsere Laune, er fördert auch nachhaltig unsere Gesundheit! Weiterlesen

Achtsamkeit und Meditation: Wie mentales Training uns stark macht

Ob drinnen oder im Freien, wie hier beim HubertusAlpin Lodge & Spa: Meditieren kann man fast überall

Meditieren in der Natur ist ein besonderes Erlebnis: Hubertus Alpin Lodge & Spa

Meditieren, ist das nicht einfach nur Stillsitzen, Atmen und Nichtstun? Von außen betrachtet: ja. Von innen gesehen: weit mehr als das. Durch Achtsamkeit und Meditation entspannt nicht nur der Geist, auch das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst. Mit Meditation kann man Schlafstörungen beheben und Schmerzen lindern. Das Beste daran: Die Wirkung bleibt auch dann bestehen, wenn wir uns nach der Meditation wieder anderen Dingen zuwenden. Wie bei anderen Trainings auch, muss man es nur in gewissen Abständen wiederholen, damit sich Gelassenheit und Gesundheit als Folge der Meditation im Alltag verankern.  Weiterlesen

Traditionelle Chinesische Medizin in den Wellnesshotels

Bewegungsübung Qigong im Vital- & Wellnesshotel Zum Kurfürsten

TCM-Bewegungsübung QiGong im Vital- & Wellnesshotel Zum Kurfürsten

Mehr als 2000 Jahre alt und doch topaktuell: Die traditionelle Chinesische Medizin (kurz TCM) ist eine Heilkunde, die sich nicht nur in Asien, sondern auch im Westen großer Beliebtheit erfreut. Auch in den Wellnesshotels werden TCM-Anwendungen angeboten. Weiterlesen

Vom Urlaub zurück in den Alltag – Tipps für den leichten Einstieg

Schueles-Oberstdorf-Sport-Outdoor

Work-Life-Balance in Schüle´s Gesundheitsresort & Spa

Heute war es bei mir besonders deutlich. Noch ganz entspannt vom Wochenende sitze ich an der Haltestelle und werde prompt von einer völlig überfüllten Bahn überrascht. In der Mittagspause findet man kaum einen freien Platz im beliebten Restaurant, die Stau-Nachrichten im Radio scheinen nicht enden zu wollen. Der Alltag hat uns wieder. Doch wie schaffe ich es, etwas von der entspannten Urlaubs- oder Wochenend-Atmosphäre in diesen grauen Montag zu bringen? Hier ein paar Tipps:

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Jetzt geht’s los: Ran an die guten Vorsätze

Innerer Schweinehund

Freut sich auf Ihre guten Vorsätze in 2013: der innere Schweinehund.

Nachdem nun auch die letzten Verwandten weg sind und mit ihnen unsere Vorräte an Wein und Essen, wird’s ernst. Die guten Vorsätze für 2013 wollen umgesetzt werden. Kein Problem – wäre da nicht „Er“. Er verhält sich unauffällig und leise, solange wir uns auf dem Sofa ausstrecken. Er zappt sich geduldig mit uns durchs Ferienprogramm und redet uns aufmunternd zu, wenn wir die olle Schokolade vom Weihnachtsteller essen („Mag ja eh keiner!“). Doch wehe, wir kommen auf die Idee, uns körperlich betätigen zu wollen. Dann wird das zahme Schoßhündchen im Nu ganz schön bissig und tut alles, um uns zurück in die Schonhaltung zu bewegen. Sie haben längst erkannt, um wen es sich handelt: unseren lieb-lästigen inneren Schweinehund nämlich – Retter der Faulheit, Feind aller guten Vorsätze. Seien Sie also gewappnet, wenn Sie sich an die Umsetzung Ihrer Pläne fürs neue Jahr begeben! Zum Beispiel mithilfe unserer Tipps:  Weiterlesen

Erkältungen vorbeugen: Mit diesen Tipps kommen Sie gesund durch den Herbst.

Bunte Bäume im Herbst

Herbstzeit ist oft auch Erkältungszeit. Das Wetter wird unbeständiger und die Chance steigt, von einem Schauer nasskalt erwischt zu werden. Ist das Immunsystem jetzt geschwächt, zum Beispiel durch Stress, haben Viren leichtes Spiel. Doch glücklicherweise kann man dem mit einfachen Mitteln vorbeugen, Erkältungen verhindern und den Herbst gesund genießen. Wir haben für Sie unsere besten Tipps aufbereitet: Weiterlesen

Besuch eines alten Bekannten – über Motivation und ihren Lieblingsgegner

Kennen Sie den? Eben noch waren Sie hochmotiviert, willensstark und fest entschlossen. Sie wollten die Gunst der Stunde nutzen und endlich diesen Kilos den Kampf ansagen, die sich über die Jahre hartnäckig an Ihre Hüften geschlichen haben. Oder Sie haben sich schon vor Monaten einen Termin ausgeguckt, um den kaum mehr begehbaren Kellerraum zu entrümpeln: Jedes Teil einmal anfassen, entscheiden ob hopp oder topp. Und dann ist er da, der Moment, an dem Sie es tun wollen, also eigentlich vorhatten, es zu tun, beziehungsweise: Ach, so wichtig ist das jetzt doch nicht.

„Sport? Nein, danke.“

Darf ich vorstellen: Schweinehund, mein Name, innerer Schweinehund, wohlbemerkt! Weiterlesen

Betriebliches Gesundheitsmanagement – die Corporate Health Convention in Stuttgart

Corporate Health Convention 2012

Corporate Health Convention 2012

Spannend war mein gestriger Besuch auf der Corporate Health Convention in Stuttgart. Das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement hat neben der Messe „Zukunft Personal Süd“ eine eigene Halle gefüllt. An drei gut besuchten Vortragsbühnen lieferten Key Note Speaker interessante Impulse. Weiterlesen

Basenfasten oder Mayr-Kur – wer macht das Rennen?

Gesundes Obst zum Basenfasten. Foto: Menschels Vitalresort

Gesundes Obst zum Basenfasten, Foto: Buffet in Menschels Vitalresort

Eva und ich (Tanja) haben auch in diesem Jahr wieder gefastet. Wir beide haben unsere Kuren zum zweiten Mal gemacht und sind daher schon ein wenig erfahren in unseren Fastenformen. Es wäre daher interessant zu wissen, welche Fastenkur wir jeweils gewählt haben, was uns dazu motiviert hat und ob wir es wieder tun würden – oder?

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Stress abbauen – aber wie? Antworten und Coaching-Buch gewinnen!

Schueles Gesundheitsresort & Spa, Obersdorf

Stress abbauen in der Natur. Bild: Schüle’s Gesundheitsresort & Spa

Das Thema „Stress abbauen“ beschäftigt uns immer wieder. Gestern war zum Beispiel so ein Tag: ein unangenehmer Anruf am Morgen, eine missverständliche E-Mail vom Lieferanten am Nachmittag, ein schwieriges Telefonat gegen Abend. Als hätten sich alle abgesprochen. Oder ist das vielleicht das Gesetz der Serie? Weiterlesen

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