Resilienz – Was die Seele stark macht. Gastbeitrag aus dem MentalSpa-Resort Fritsch am Berg

Lifestyle – 14. November 2022
Diana Sicher-Fritsch_MentalSpa-Resort Fritsch am Berg

Gastbeitrag von Mental Coach Diana Sicher-Fritsch MSc. In Lochau am Bodensee leitet die Wellnessexpertin im  MentalSpa-Resort Fritsch am Berg das mentale Gesundheitszentrum „Denk-Art“.

Resilienz – Was die Seele stark macht

Diese psychische Widerstandskraft hilft um sich bei Problemen und schwierigen Lebenssituationen anpassen zu können, ohne Schaden zu nehmen. Manch einer steckt eine schwierige Situation ganz einfach weg und ein anderer zerbricht daran.
Was für die körperliche Belastbarkeit gilt, gilt auch für die Seele: Stärken hilft!

Wer oder was macht die Seele stark?

Inhaltsverzeichnis

Die emotionale Stärke

Hoffnung & Vertrauen sind die Basis der emotionalen Stärke.
Eine positive Lebenseinstellung ist dabei genauso wichtig, wie das Fördern positiver Erlebnisse. Dafür benötigt man Kenntnisse um die eigenen Bedürfnisse und Werte, denn sie sind wichtig für die Lebensplanung. Wer langfristig gesund und glücklich bleiben will, muss Wertekonflikte vermeiden und sich ein Umfeld aufbauen, welches als lebenswert empfunden wird. Wer gerade keinen guten Zugang zu sich selbst findet, lernt im Coaching viel über sich selbst und kann mit Selbstvertrauen dem Leben zuversichtlich entgegentreten. Strategien helfen bei der Planung und Umsetzung eines lebenswerten Alltags.

Die kognitive Stärke

Wissen und Strategien gegen schädliche Lebenseinflüsse kann man sich aneignen. Das „Neinsagen“ gehört genauso dazu, wie Schutz- & Trenntechniken. In Kommunikations- & Verhaltenstrainings lernt man Dynamiken zu verstehen, zu deuten und die geeignete Strategie einzusetzen. Ein Werkzeugkoffer voll mit Tools gibt einem jederzeit das Richtige Werkzeug in die Hand, um das Leben einfacher zu meistern.

Körperliche Stärke

Wer hier nur an Muskeln denk hat lediglich einen Teil der körperlichen Stärke erfasst. Ein starkes Immunsystem und die Anpassungsfähigkeit des Herzens an die Belastungen des Alltags, sowie Freude an der Bewegung & an der Ernährung, sind ebenfalls wichtige Komponenten. Mit Biofeedback und Personal-Training werden Herz & Muskeln stark.

Nur ein ganzheitliches Konzept kann alle Bereiche stärken. Das OASE-Gesundheitsmodell© arbeitet mit wissenschaftlich belegten Methoden in allen Gesundheitspräventionsbereichen und wurde im MentalSpa-Resort Fritsch am Berg entwickelt, erforscht und erfolgreich seit 2014 umgesetzt. Jedes Coaching ist individuell an die Bedürfnisse der Gäste angepasst und begleitet Menschen auf dem Weg zum leichteren Leben durch Resilienz. Ganz nach dem Motto: *glücklich *gelassen * gesund

Angebote zur Stärkung der Resilienz

Ausgezeichnet mit dem ersten Platz beim European Health & Spa Award 2021
“Als ich erkannte, dass ich die Welt nicht verändern kann, veränderte ich mich und siehe da, es veränderte sich die Welt.” Aristoteles

Es gibt den Punkt, an dem wir erkennen: „So kann es nicht weitergehen!“
Nehmen Sie sich eine Auszeit, um Ihr Leben neu zu justieren. Verändern Sie bewusst und aktiv ihr Leben. Bei uns bleibt die Zeit für Sie einen Moment stehen. Sie können innehalten und auftanken, sich selbst ein wenig besser kennen lernen und sich stärken.

Definieren Sie Ihre Wünsche und Ziele neu und suchen Sie geeignete Wege. Gemeinsam mit Ihrem Coach finden Sie heraus, was Sie verändern können, um leichter zu leben und Ihren persönlichen Weg gehen zu können. Erleben Sie eine intensive Zeit, in welcher wir auf Ihre individuellen Themen eingehen, um eine Veränderung herbeizuführen. Wir begleiten Sie intensiv mit Biofeedback-Messungen, Trainings & Coaching Settings.

  • 1 Biofeedback-Messung (50 Min.)
  • 1 Herzratenvariabilitätsmessung (nachts)
  • 1 Biofeedback-Auswertung (50 Min.)
  • 6 Mental-Coaching-Settings (à 50 Min.)
  • 3 Biofeedback-Training-Settings (à 25 Min.

Arrangement: “Loslassen”

“Was Dich belastet beherrscht Dich.”  Diana Sicher-Fritsch

Manchmal wird es einfach zu viel. Dann ist der eigene Weg versperrt. Dann ist die Leichtigkeit verschüttet. Dann ist es an der Zeit, das Leben zu entrümpeln. Danach fühlt man sich befreit. Wovon bestimmen Sie selbst!

  • 4 Mental-Coaching-Settings (à 50 Min.)
  • 1 „Freier-Kopf-Massage” befreiende Kopf- & Gesichtsmassage (25 Min.)
  • 1 „Losgelöst” Ganzkörperpeeling, reinigend & verfeinernd (30 Min.)
Alexandra Fehlberg

MentalSpa Resort Fritsch am Berg

MentalSpa Resort Fritsch am Berg

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