Weihnachtsstress? Wellness-Tipps für die entspannte Vorfreude

 

Weihnachten Stressbewältigung

Ruhige Auszeit an Weihnachten

Gestern hatte ich das Erlebnis der besonderen Art: In einem bekannten Technik-Markt waren die Schlangen an der Kasse so lang, dass die Gänge zu den weiteren Abteilungen hoffnungslos versperrt waren. Viele Regale waren leer gekauft, es gab lange Wartezeiten für eine Beratung, man sah Panik in den Augen der Kunden. Für mich gab es da nur eine Lösung – Augen zu, durch und schnell wieder weg… Weiterlesen

Meditation: Wie sie uns stärkt und von Stress befreit

Wellness Medidation

Meditation befreit Körper und Geist

 

Meditieren? Ist das ist nicht einfach nur Stillsitzen, Atmen und Nichtstun? Von außen betrachtet: ja. Von innen gesehen: weit mehr als das. Durch Achtsamkeit und Meditation entspannt nicht nur der Geist, auch das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst. Mit Meditation können wir Schlafstörungen beheben und Schmerzen lindern. Das Beste daran: Die Wirkung bleibt auch dann bestehen, wenn wir uns nach der Meditation wieder anderen Dingen zuwenden. Ebenso wie bei anderen Trainings-Methoden, muss man es nur in gewissen Abständen wiederholen, damit sich Gelassenheit und Gesundheit als Folge der Meditation im Alltag verankern. Zahlreiche Studien beweisen: Im Körper wird eine regelrechte „Anti-Stress-Reaktion“ ausgelöst. Der Geist ist fokussiert, die Gedanken verlangsamen sich, der Körper entspannt. Die Folge: Wir verbrauchen weniger Sauerstoff, unser Blutdruck sinkt und das Stresslevel pendelt sich ein. Wer meditiert, geht daher aktiv gegen den Stress vor und beugt krankmachenden Folgen, wie Burn-Out, Schlafstörungen oder Bluthochdruck vor. Eine wahre Wunderwaffe gegen Stress.

 

Stress – ein bekanntes Szenario

Die To-Do-Liste wächst und ständig kommen neue Punkte hinzu. Währenddessen klingelt mein Telefon und eigentlich war ich doch gerade dabei, diese Sache hier zu beenden. Das kennst du auch? Kein Wunder: Laut aktuellen Studien glaubt jeder zweite Deutsche Burn-Out gefährdet zu sein. Ob Freunde, Partner oder Familie – viele Menschen fühlen sich gestresst und wünschen sich vor allem eines: zur Ruhe kommen und entspannen! Glücklicherweise gibt es Techniken, die uns wieder ins Lot bringen und den Stress in seine Grenzen weisen – auch wenn der Kalender mit lauter Terminen überquillt. Wer weiß, wie er entspannen kann, hat eindeutige Vorteile: Er kann mit voller Kraft durch das Leben segeln und zugleich immer wieder Phasen des Loslassens einschieben – im Gleichgewicht zwischen Aktivität und Muße.

 

Methoden und Orte der Meditation

Eine der interessantesten Erkenntnisse der Wissenschaft ist zugleich eine sehr motivierende: Wir sind alle in der Lage selbst etwas gegen den Stress zu tun. Wer regelmäßig meditiert, verbessert damit dauerhaft seine Fähigkeit gelassener zu sein und wird stressresistenter. Bei Untersuchungen mit Menschen, die regelmäßig meditieren, zeigt sich eine strukturelle Veränderung im Gehirn: So verdichtet sich die graue Substanz in der linken Hirnhälfte – ein Nachweis dafür, dass sich Nerven neu verbinden. Wer selbst eine Technik anwenden möchte, kann eine der vielen Meditationsarten erlernen. Beispielsweise mit bewusster Achtsamkeit auf die Atmung, den Körper oder die Natur bringt man sich in einen Zustand höchster Konzentration. Dabei ist der Begriff durchaus wörtlich zu nehmen, denn Konzentration meint die bewusste Reduktion auf eine Sache, in der wir all unsere Energie und Aufmerksamkeit bündeln. Diese Bündelung lässt uns tiefe Entspannung erleben. Im Grunde das Gegenteil dessen, was uns tagtäglich im Alltag widerfährt, wo wir oft zu Multitasking gezwungen sind und mit ständiger Ablenkung zu kämpfen haben.

 

Wer sich aus eigener Kraft nicht aufraffen kann und sich fragt, wie das mit der Meditation so genau klappt, der kommt im Urlaub auf seine Kosten. Klassische Entspannungsmeditationen sind im Angebot des Hotel Deimanns. Hier wird dem Gast die Kunst loszulassen und gedanklich zur Ruhe zu kommen gelehrt. Als Kombination aus Bewegung und Meditation vereint beispielsweise das Beste aus beiden Welten: Körper und Psyche erfahren hier gleichermaßen viel Zuwendung.

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Yoga-Relax-Tage im Hotel Heinz

 

Im Hotel Heinz im Westerwald gibt es daher regelmäßige Yoga-Relax-Tage. Hier kann man an vollen drei Tagen mit einer professionellen Trainerin mit Yoga meditieren, Kraft tanken und ganz zu sich finden.

Ein breites Spektrum an Meditation-Angeboten für Anfänger ebenso wie für Profis findet sich im Romantik Wellnesshotel Diedrich im Sauerland. Hier kann jeder die Atem-Meditationen erlernen oder auch durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen meditieren. Yoga rundet das Angebot ab.

 

Meditatives Malen

Ein besonderer Tipp für Freigeister: Mediation durch Malen und Zeichnen. Meditatives malen verbindet die tolle Atmosphäre einer Meditation mit der Kreativität des Malens. Für alle, die selbst noch nicht so viel Erfahrung mit dem Pinsel haben, gibt es eine Vielzahl an Workshops, die sich genau mit diesem Thema beschäftigen. Besonders beliebt sind Mandalas, aber auch Naturmotive oder Namensbilder. Dabei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Einfach hinsetzen, durchatmen, in die Welt der Farben eintauchen und abschalten. Mehr braucht es nicht. Das Beste: Am Ende kommt ein tolles Ergebnis heraus, welches nachhaltig an das Erlebnis erinnert.

 

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Malen kann meditative Auswirkungen habenMeditieren, ist das ist nicht einfach nur Stillsitzen, Atmen und Nichtstun? Was denkst du jetzt?

 

Innere Balance

Selbstmanagement Achtsamkeit

Yoga am Strand von Norderney, Bild von den Wellness-Hotels & Resorts

Der Weg zur goldenen Mitte

Feierabend! Eigentlich sollte das bedeuten: Die Seele baumeln lassen und genau das machen, wonach einem gerade der Sinn steht. Und doch finde ich oft einfach nicht die Muße, um mir einfach mal wieder Zeit nehmen für die Dinge, die mir wichtig sind. Zu viel steht noch auf meiner To-Do-Liste: Besorgungen, die Wäsche oder der Wohnungsputz. Im (Selbst-)Optimierungswahn fällt es dann schwer, einfach abzuschalten und nichts zu tun. Folge: Die innere Balance gerät aus dem Gleichgewicht. Wir sind ohne Pause aktiv, denken nur ans Müssen und hören nicht auf unser Bauchgefühl. Dabei sind Zeiten der Muße für unser inneres Gleichgewicht so wichtig – und tun so gut.

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Sommerurlaub im Wellnesshotel

Sommer Entschleunigung

Sommerurlaub im Hotel Deimann

Wir alle freuen uns jedes Jahr auf den Sommer. Schon im Frühjahr träumen wir von gemütlichen Grillabenden mit Freunden, langen Radtouren durch den Sonnenschein oder gemeinsamen Frühstücken mit der Familie in der Morgenluft. 25 Grad Celsius, ab und zu ein paar Wolken und eine leichte Brise Wind – so klingt das Rezept für das perfekte Sommerwetter. Doch wie oft erleben wir dieses tatsächlich? Wenn wir ehrlich sind: Hin und wieder vielleicht mal.

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Wellness-Angebote für junge Leute

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Wellness-Auszeiten für junge Leute; Foto: Hotel Diedrich

5 Ideen für den nächsten Wellnessurlaub

Immer mehr junge Leute unter 30 Jahren entdecken Wellness als Lebensstil für sich. Dazu gehört unter anderem eine bestimmte Grundfitness, Entspannung und Stressabbau, eine ausgewogene Ernährung und eine Steigerung der allgemeinen Lebensfreude. Also Aspekte, die für junge Erwachsene wichtig und Teile der Selbstdefinition sind. Problematisch ist ausreichend Zeit für die Dinge zu finden, die wirklich gut tun. Zwischen dauerhafter Erreichbarkeit und ständiger Flexibilität verfliegen die Tage nur so – ohne, dass man einmal Zeit hat, auf eigene Bedürfnisse zu achten. Eine Auszeit, den eigenen Wünschen entsprechend, muss her. Wellnesshoteliers erfüllen gerne diese Wünsche und bieten in ihren Hotels Raum, um wieder einmal Zeit für die für sich wichtigen Dinge zu finden.

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Der Einfluss von Sport auf das Gehirn

Sport Selbstmanagement

Stretching am Meer © Wellness-Hotels & Resorts

„Geh’ einmal eine Runde raus und lauf um den Block “: Diesen Ratschlag hörte ich in meiner Kindheit oft. Und zwar immer genau dann, wenn ich beispielsweise bei den Schulaufgaben nicht weiterwusste oder mich über etwas aufregte. Glücklicherweise half mir Bewegung immer wieder, um zur Ruhe zu kommen, wieder einen klaren Kopf zu kriegen und einen neuen Blickwinkel auf meine Situation zu gewinnen. Und wer kennt es nicht, dass die scheinbar unerklärbare Lösung beim Spaziergang oder beim Radfahren durch die Natur wie Schuppen von den Augen fällt? Oder wir auf die zündende Idee kommen, auf die wir schon so lange warten?

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5 Tipps – Eine Auszeit für zu Hause

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Freiheit fühlen – mentales Wohlbefinden leben

 

Optimismus gilt als eine Lebensauffassung, in welcher die Welt zuversichtlich und positiv betrachtet wird. Auch in schwierigen Situationen schaffen wir es mit Optimismus glücklich zu sein. Doch Stress, Ärger und Trauer führen an manchen Tagen und vielleicht sogar in manchen Lebensabschnitten dazu, dass wir uns mental unwohl fühlen. Wir wissen nichts so recht mit uns anzufangen und versuchen vergeblich wieder auf den optimistischen Weg zu kommen. Aber wie?

Tipps für den Alltag

Es gibt viele Tipps, die wir in den Alltag integrieren können, um optimistisch zu denken. Dabei geht es nicht darum, alles zu verschönen oder die Welt durch die rosarote Brille zu betrachten. Vielmehr sollten wir auch die kleinen Dinge im Leben wertschätzen und selbst erkennen, woraus wir die Kraft in unserem Leben ziehen können.

– Ein wichtiger Faktor sind Ruhephasen im Alltag. Wir dürfen niemals vergessen eine Pause einzulegen. Egal ob auf der Arbeit, am Abend zu Hause oder erst am Wochenende: Die „Pause“ als solche sollte daher auch im Kalender gekennzeichnet werden. Wichtig – keine Ausreden zulassen.

– Zudem sollten wir auch von Zeit zu Zeit unser Handy ausschalten. Wir fühlen uns zu oft genötigt, sofort zu antworten. Haben das Gefühl stetig die letzten Aktivitäten unserer Freunde auf Facebook und Co. zu checken. In unserem Buchtipp Endlich Abschalten könnt ihr nachlesen, warum ein Alltag ohne Handy so wertvoll sein kann.

– „Du möchtest, du musst nicht.“. Wir starten den Tag oft mit den Gedanken: „Ich muss noch duschen“, „Ich muss heute einkaufen“, „Ich muss später noch meiner besten Freundin antworten“. Aber eigentlich wollen wir diese Dinge doch, oder? Natürlich möchten wir nicht jeden Tag zur Arbeit, aber grundsätzlich leben wir ein Leben nach unseren Entscheidungen. Wir fühlen uns besser, wenn wir den Tag starten mit den Gedanken „Ich will später noch Sport machen“ oder „Ich möchte heute in der Mittagspause schon meine Einkäufe erledigen“.

– Zur mentalen Gesundheit gehört ein stabiles soziales Netzwerk. Freunde und Familie sollten wir auch dann treffen, wenn wir eigentlich keine Zeit oder Lust haben. Anstatt den Ärger im Bauch zu stauen, können wir uns über das Leben beschweren. Auch Übertreibungen können hier helfen, damit alle Wut sich löst. Ein liebevoller Umgang mit und von Freunden und Familie vermittelt uns zudem ein Gefühl von Heimat.

– Minimalismus – wir haben einfach super viel Chaos in unserem Kopf und auch in unserem Zuhause. Manchmal hilft es auszumisten. Und wenn das im Kopf noch nicht so ganz funktioniert, dann glauben eben zunächst die alten Kissen oder der längst überfällige Kleidersack im Keller dran. Denn Freiheit beginnt im Kopf.

 

Nicht immer müssen große Veränderungen her, damit wir einen Unterschied im Leben empfinden. Meistens reicht das reine Wahrnehmen von kleinen Elementen oder die Umstrukturierung unserer Gedanken.

Qi Gong – eine chinesische Tradition

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Sascha Wagener macht die hohe Kunst des Qi Gong zugänglich für jede und jeden

Teilweise 1000 Jahre alt und dennoch total aktuell – eine alte chinesische Kunst. Qi Gong hat sich in den letzten Jahren auch im europäischen Raum integriert. Im Land Gut Höhne können Gäste nun das Gesundheits- und Entspannungstool entdecken. Secret Element ist ein Qi Gong-Stil, der wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Kinesiologie in die Bewegung der traditionellen chinesischen Gesundheits-Methode Qi Gong integriert.

 

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Sascha Wagener, Mitbegründer von Secret Element Qi Gong

Sascha Wagener begann bereits als Kind Kampfkunst zu trainieren und studierte dann in Japan, China und Indien in Klöstern, abgelegenen Bergtempeln und bei Stammeskriegern. Heutzutage wird seine Qi Gong Methode in über 10 Ländern genutzt. Unter anderem bildete er das Team des ‚Amanoi‘ in Vietnam aus, das mehrmals als bester Luxus Spa in Asien und Australien ausgezeichnet wurde. Dort wird sein Qi Gong nun bekannten Gästen aus Hollywood, Politik, Adel und Unternehmertum unterrichtet. Sascha Wagener, der Mitbegründer von Secret Element Qi Gong hat die Wellness-Mitarbeiter von Land Gut Höhne nun zu Kursleitern ausgebildet.

 

Vera Sieben, Zuständige für Kommunikation und Mitglied der Geschäftsführung, im Interview mit Sascha Wagener:

 

Vera Sieben: Qi Gong für Hotelgäste – wie passt das zusammen? Braucht es nicht Jahre, um Qi Gong zu lernen?

Sascha Wagener: Qi Gong hat den enormen Vorteil, dass es sehr einfach zu praktizieren ist. Ungleich dem Yoga oder anderer Methoden kann absolut jeder sofort eine Qi Gong Stunde mitmachen. Daher entwickelt es sich bei allen Altersklassen zu einem immer beliebter werdenden und oft nachgefragten Kursangebot. Auch Qi Gong zu lernen, um es an Kursteilnehmer weiterzugeben, erfordert keine jahrelange Ausbildung. Es zur Meisterschaft zu bringen, wie man es von Mönchen aus den Bergen von China kennt, allerdings schon.

 

Sieben: Was bedeutet Secret Element Qi Gong?

Wagener: Secret Elements Qi Gong ist die systematisch aufgebaute Methode, die ich in Hotels, an Qi Gong Lehrer und in Unternehmen unterrichte. Ich habe es mit dem bekannten Kinesiologen Martin Nienhaus aus unseren jahrzehntelangen Forschungen zusammengestellt. Das System hat den Vorteil, dass es an die Erfordernisse des modernen Menschen angepasst ist (,der nicht in einem abgelegenen Bergkloster lebt,) und dennoch die ganze Tiefe dieser klassischen Methode bietet.

Secret Elements heißt es, weil die chinesische Lehre der fünf Elemente zwar einfach zu erlernen ist, aber auch einen Schatz und ein Geheimnis bereithält. Konsequent angewendet verbirgt sich darin das Rezept zu einem harmonischen Leben, zu gesunden Unternehmen und zu einem funktionierenden, glücklichen Miteinander.

 

Sieben: Wie kamst du auf die Idee, einen neuen Stil zu gründen?

Wagener: Ich betrachte Secret Elements Qi Gong gar nicht als neuen Stil, sondern eher als ein kompaktes Werkzeugset, das quasi das Beste aus vielen traditionellen Stilen mit modernen Erkenntnissen vereint. Wir wollten ein System, dass sowohl für jeden schnell erlernbar ist als auch eine Tiefe nach hinten hinaus bietet. Daher sind wir eine der einzigen Richtungen, die das Qi Gong direkt mit einem Selbsthilfe- und Mentaltrainings-Ansatz verbindet. Die Möglichkeiten, die fünf Elemente und unser Qi Gong zu nutzen sind unbegrenzt, aber gleichzeitig kann jeder direkt damit einsteigen und ganz neue bereichernde Erfahrungen machen.

 

Sieben: Wie lange dauert eine Qi Gong-Ausbildung für Wellness-Mitarbeiter bei dir?

Wagener: 5 Tage insgesamt. Wir haben ein kompaktes Ausbildungssystem gestaltet, das in zwei Blöcken á zwei Tagen, und einem abschließenden Prüfungstag, sehr gute Ergebnisse erzielt.

 

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QI Gong auf Land Gut Höhne | Foto: Martina Chardin

Sieben: Das bedeutet, dass diejenigen, die du zu Lehrern ausbildest, auch für sich selbst große Benefits erfahren?

Wagener: Ich bin immer wieder überrascht, wie sehr das Qi Gong das Leben der Ausbildungsteilnehmer positiv beeinflussen kann. Ich bekomme oft das Feedback, dass Teilnehmer sich nach der Ausbildung ausgeglichener, zielgerichteter und voller Energie fühlen. Sie tragen diese Benefits dann meist auch sehr engagiert in ihren Arbeitsalltag und stecken weitere Kollegen damit an.

 

Sieben: Wie wird Secret Element Qi Gong in den Hotel-Alltag implementiert. Kommt die individuelle Note des Hotels durch?

Wagener: In der Tat kann das Qi Gong und die 5 Elemente Lehre weit über das Kursangebot für Gäste hinaus gehen. Die Möglichkeiten, das Qi Gong auf die gesamte Firmenkultur auszuweiten, sind fast unbegrenzt, und zeigen sich in jedem Haus auf andere Art und Weise. Von der individuellen ‚Stärkung‘ der Ausbildungsteilnehmer zu Qi Gong-Mitarbeiterklassen bis hin zur Anwendung der Elemente Lehre auf die gesamte Hotel- und Mitarbeiterstruktur. Dazu bieten wir weiterführende Integrationsmodule, die mit Hilfe von zusätzlichen Schulungen, Gesundheitstagen für die Belegschaft und der Zusammenarbeit mit Qi Gong-Beauftragten vor Ort eine ideale Nutzung dieser energetisierenden Methode ermöglichen.

Sieben: Auf Land Gut Höhne wird Secret Element Qi Gong auch intern für Mitarbeiter angeboten. Können die Qi Gong-Übungen jedem Menschen eine Gesundheitshilfe sein?

Wagener: Ich habe tatsächlich noch keine Bewegungsmethode kennengelernt, die eine bessere Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung bietet. Der Grund ist, dass es ganz am Fundament jeder Bewegung ansetzt. Daher wird Qi Gong immer beliebter als Performance Steigerung für Spitzensportler verschiedenster Sportarten, die damit sich selbst und ihre Gesundheit nochmal ganz neu wahrnehmen. Und auf der anderen Seite ist es eine Methode, die auch in China schon immer für Menschen jeden Alters und mit jeglichen Einschränkungen genutzt wurde. Es lässt einen sozusagen das Fundament jeder Bewegung und die Natur der Verknüpfung von Körper und Geist erfahren, und ist daher für absolut jeden geeignet.

 

Sieben: Wie geht es weiter, gibt es ein Ende bei Qi Gong? Du sprachst von Level 1, dann gibt es also weitere Lernstufen?

Wagener: Level 1 ist unsere Ausbildung für Kursleiter. In Level 2 und 3 folgen dann weitere Bewegungsformen und vor allem der Einstieg in das individuelle Analysieren von ‚Problemen‘ und der zielgerichteten Anwendung von Qi Gong-Bewegungen und Mentaltraining-Werkzeugen. Wer alle 3 Stufen durchlaufen hat, hat ein System an der Hand, mit dem er sich selbst und andere effektiv unterstützen kann. Und der Teilnehmer erlangt ein tiefes Verständnis von ganzheitlicher Gesundheit und Bewegung.

 

Sieben: Dann können wir uns ja auf Weiteres freuen. Vielen Dank für dieses Gespräch.

Stress loslassen, Sinn(e) auftanken

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Loslassen, frei machen, Sinn finden.

Tief durchatmen – das Gefühl ist leicht. Befreiend. Belebend. Wir wachen mit einem Lächeln auf und gehen mit einem Strahlen durch die Straßen. Rundum zufrieden, ohne Zweifel.

Schon der Weg ins Bad ist ungemütlich. Der Blick in den Spiegel macht unzufrieden. Auf der Arbeit wirkt jeder Gruß wie ein Vorwurf und wir fühlen uns schwer. Rundum leer und ausgelaugt.

Nicht immer können wir uns aussuchen, wie wir uns fühlen und nicht jeder Einfluss aus unserer Umwelt lässt sich steuern. Doch wir können etwas dafür tun, dass wir uns erholen. Stress ist ein großes Thema in der heutigen Gesellschaft. Die Anforderungen sind hoch und wir immer im Versuch diese zu erfüllen. Doch wer bereit ist, etwas dagegen zu tun, hat viele Möglichkeiten. Rund 40% junger Leute wünschen sich beispielsweise einen aktiven Stressabbau im Rahmen eines Wellnessurlaubs. Zu diesem Ergebnis kam die aktuelle Umfrage der Wellness-Trends 2019*.

 

Aber was ist Stress eigentlich?

Wenn wir denken, dass wir einer Aufgabe oder Belastung nicht standhalten, entsteht Stress. In manchen Momenten reicht das Gefühl „Das kann ich nicht schaffen“, damit der Körper Stresssignale ausschüttet. Dabei ist es völlig egal, in welcher Situation wir uns befinden. Herausforderungen jeglicher Art tummeln sich in unserem Berufsleben und Alltag. Manche Belastungen können wir aushalten und somit lernen den Stress zu akzeptieren. In anderen Fällen hat er starke körperliche Auswirkungen – der Eine fängt an zu zittern, der Andere schwitzt. Der nächste wird wütend und laut, ein Weiterer zieht sich zurück und verdrückt ein paar Tränen. Für jeden fühlt es sich anders an, für Jeden beginnt es aber auch an einem anderen Punkt.

Körperlich löst Stress unterschiedliche Symptome aus. Generell gehört steigender Blutdruck und Herzschlag dazu, aber auch übermäßige Muskelspannung und schnellere Atmung. In welchem Ausmaß ist von Stressfähigkeit und Häufigkeit abhängig.
Auf der anderen Seite verbessern sich auch unsere Reaktionszeit und Sehkraft. Dieses Phänomen lässt sich auf die Urzeit zurückführen. In dieser waren wir darauf angewiesen zu kämpfen und weg zu rennen. Der Körper hat sich daher direkt auf diese Situation eingestellt. Bis heute sind diese Reaktionen im Körper gespeichert. Denn Stresshormone sorgen dafür, dass unsere Energiereserven freigesetzt werden, sobald wir diesen wahrnehmen.

 

Stress loslassen

Dauerhafter Stress ist schlecht für unsere Gesundheit. Wir sollten also immer daran denken, Ruhephasen einzulegen. Manchmal reicht ein Wochenende, für Viele ist ein ganzer Urlaub besser. Im Wellnessurlaub besteht gezielt die Möglichkeit, sich mit der eigenen Verfassung auseinander zu setzten. Ob physisch oder psychisch.

 

Die Bedeutung von Sinn

Das kleine Wort Sinn bezieht sich auf zwei unterschiedliche Aspekte. Zum einen die fünf Sinne des Menschen und zum anderen die Bedeutung, welche wir einer Situation zuordnen.

Etwas ergibt Sinn, wenn wir das Gefühl haben, dass die Zusammenhänge stimmen. Wir fühlen uns wohler in dem Moment und verstehen, was da gerade passiert. Philosoph Wilhelm Schmid erklärt die Bedeutung wie folgt: „Etwas „macht Sinn“ für uns, wenn wir einen Zusammenhang erkennen. Wenn einzelne Menschen, Entscheidungen und Reformen, Erfahrungen und Erlebnisse irgendwie aufeinander bezogen werden können – statt isoliert zu sein, jedes für sich, ohne Zusammenhang.“. Umgekehrt ist es für uns schwierig, Glück und Positives zu empfinden, wenn etwas sinnlos erscheint. Ein Unglück passiert unerwartet, wir selbst verstehen nicht mehr, wofür wir jeden Tag ins Büro gehen oder wir bekommen Herz und Kopf nicht mehr miteinander vereint. Das alles kann unsinnig erscheinen. „Der Sinn des Lebens“ – eine Frage, die sich viele stellen, wenn auch nicht so offen ausgesprochen.

Sinne können aber auch unsere Empfindungen sein. Also tasten, fühlen, hören, riechen und schmecken. Die verschiedenen Wahrnehmungen machen unser Leben lebenswert und dienen der Orientierung. Denn nur mit den dazugehörigen Sinnesorganen können wir uns im Alltag zurecht finden. Bei zu viel Stress kann es passieren, dass diese Sinne abschwächen. Wir nehmen weniger wahr und vergessen unsere Umwelt. Bestimmte Gerüche und Farben werden einfach ausgeblendet, da unser Körper mit den Stresshormonen beschäftigt ist.

 

Sinne auftanken

Wenn wir den Sinn im Leben für einen Moment vergessen haben und unsere Sinne uns im Stich lassen, ist es Zeit für eine Pause. Wir brauchen eine Möglichkeit unsere Sinne wieder zu erwecken und einen Sinn zu sehen, in unserem Tun und Sein. Das klingt sehr spirituell, doch es geht im Grunde darum, wieder zu leben. Wieder durch die Straßen zu laufen und die Umwelt wahrzunehmen. Nach Hause zu kommen und den vertrauten Geruch als wohltuend zu empfinden. In den Urlaub zu fahren und die Sonne auf der Haut zu spüren. Denn wenn unsere Sinne all die schönen Dinge um uns wieder wahrnehmen, fühlen wir uns gut und das Leben ergibt mehr Sinn.

 

Stress loslassen, Sinn(e) auftanken

Einfach wieder das Leben leben können – positiv und zufrieden. Das Jahresthema der Wellness-Hotels & ResortsStress loslassen, Sinne auftanken“ sagt genau das aus. Die Umfrage spiegelt in mehreren Aspekten wieder, dass die Menschen sich nach Erholung sehnen. Hierbei geht es nicht um rein körperliche Verbesserungen, sondern auch psychische. Themen wie Medical und Mental Wellness finden großen Anklang und scheinen für Wellness-Gäste von Interesse zu sein. Zeit in der Natur verbringen und langanhaltend etwas von dem Erholungs-Effekt spüren sind zwei weitere Aspekte, die viel Bedeutung für die Gäste haben.

 

*Umfrage zu den Wellness-Trends 2019
Teilnehmeranzahl: 3721
Definition „Junge Zielgruppe“: Teilnehmer bis 39-Jahren

Kraft der Berührungen erleben

Massage Berührung

Kraft der Berührung

Geborgenheit, Kraft und Zuversicht – Berührungen tun uns gut. Wir fühlen uns wohl. Können uns fallen lassen. Berührungen verbinden Menschen mit ihrer Umwelt und mit dem eigenen Inneren. Denn unterschiedliche Sinne treffen aufeinander.

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