Smoothies – lecker und erfrischend

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Erfrischender grüner Smoothie

Erfrischender grüner Smoothie

Smoothies liegen nach wie vor voll im Trend und viele Mythen ranken sich um das augenscheinliche Wundergetränk. Da wir Wellness-Blogger auch bekennende Smoothie-Fans sind und gerne mal zu dem Getränk in unserer Mittagspause greifen, habe ich dazu ein paar Fakten recherchiert. Weiterlesen


Yoga Stile im Überblick – Vinyasa, Ashtanga, Jivamukti, Bikram

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Ayurveda und Naturresort Seeschloesschen - Yoga Asana

Ayurveda und Naturresort Seeschloesschen – Yoga Asana

Nach meinem Beitrag über verschiedene Yoga Stile, die sich auch für Anfänger eignen, beschreibe ich heute Yoga Stile, die mehr körperlichen Einsatz fordern. Ich bin mir allerdings sicher, dass ihr auch diese Techniken mit ein bisschen Übung locker schaffen werdet! Weiterlesen


Yoga Stile im Überblick – Hatha, Yin, Kundalini

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Yoga Stile am Meer

Meditieren mit Meerblick. Hier: Fürst Jaromar Hotel Resort & Spa

Yoga liegt schon seit längerer Zeit voll im Trend und erfreut sich auch hier in Deutschland an immer größerer Beliebtheit. Allerdings kann es für Anfänger manchmal etwas schwierig sein, sich über all die verschiedenen Yoga Stile einen Überblick zu verschaffen. Da ich persönlich ein großer Fan von Yoga bin, möchte ich mit dieser zweiteiligen Blogserie ein bisschen Licht ins Dunkel bringen und dazu animieren, den inneren Schweinehund zu überwinden und Yoga einfach mal auszuprobieren. Weiterlesen


Wandern: Schritt für Schritt hinein ins Glück

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Das Schöne am Wandern: Man entdeckt ständig schöne Bilder.

Auch wenn es schon fast kitschig klingt, Wandern macht glücklich. Mit jedem Schritt lässt man den Alltagsstress weiter hinter sich, vergisst die unbeantworteten E-Mails, den fordernden Haushalt und vieles andere, was einen sonst gerne mal unter Druck setzt. Jeder Schritt auf federndem Waldboden, weichem Gras und erdigem Lehm trägt uns tiefer hinein in eine wunderbare Welt, in der die Sinne den Reizen der Natur nachspüren, der Körper sich wohlig einrichtet in seiner gleichförmigen Bewegung und unser Geist befreit loslassen kann. Das Schöne ist: Diese Welt liegt gleich nebenan – in Parks, auf Feldern und Wiesen, im Gebirge, an Seen und am Meer.  Weiterlesen


Das große Digital Detox FAQ: Was bringt die Zeit ohne Internet?

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Einfach mal aussteigen aus der digitalen Welt. Digital Detox schärft unsere Sinne für unsere direkte Umgebung.

Einfach mal aussteigen aus der digitalen Welt. Digital Detox schärft unsere Sinne.

Immer wenn ein Trendbegriff aus den USA zu uns herüber schwappt, ist man geneigt, diesen als Hype abzutun: Och nö, schon wieder so ein Buzzword. Aber im Fall von Digital Detox ist es anders. Weiterlesen


Social Wellness: Wie soziale Kontakte unser Wohlbefinden beeinflussen

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maedels_lachen

Vor kurzem bin ich vom Treffen mit einer guten Freundin, mit einem riesigen Grinsen im Gesicht nach Hause gefahren. Dabei war gar nichts Besonderes passiert. Wir hatten uns einfach nur sehr schön und ausführlich unterhalten. Trotzdem fühlte ich mich nach diesem Treffen besonders glücklich und hatte noch eine ganze Weile danach richtig gute Laune. Weiterlesen


Smoothie – Wellness zum Trinken

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Avocado-Bananen-Smoothie

Avocado-Bananen-Smoothie

Man kommt heutzutage kaum noch dran vorbei. Im Supermarkt, auf dem Wochenmarkt, in der Einkaufspassage – Smoothies so weit das Auge reicht. Smoothies sind aber auch wirklich tolle Vitaminbomben voller frischer Zutaten, die man jederzeit – to go – mit auf den Weg nehmen kann. Aber auch zu Hause kann dieser Energiespender eine Mahlzeit, zum Beispiel das Frühstück, ersetzen. Auch bei der Mischung sind keine Grenzen gesetzt: zum Beispiel Rote Beete und Ananas oder Avocado und Banane sind eine tolle Kombination. Weiterlesen


Ayurveda auf einen Blick: Die Grundgedanken hinter dem „Wissen vom Leben“

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Gastbeitrag von Henrik Schuster, Spa-Manager im Wellnesshotel Seeschlößchen – Ayurveda & Naturresort in Senftenberg.
Ayurveda im Wellnesshotel Seeschloesschen

Namasté!

„Namaste“ – mit dieser indischen Grußformel begrüßen wir unsere Gäste im Wellnesshotel Seeschlößchen zu Ayurveda-Kuren und ayurvedischen Anwendungen. Ayurveda? Das ist das älteste überlieferte Gesundheitssystem der Welt. Man schätzt das Alter auf mindestens 5000 Jahre. Der Begriff setzt sich aus den Wörtern Ayus (Leben) und Veda (Wissenschaft) zusammen. Ayurveda hat einen ganzheitlichen Anspruch und kombiniert in diesem Sinne Ayurveda-Massagen, Ernährung, Kräuterheilkunde und Yogaeinheiten. Weiterlesen


Mit Ayurveda fit und gesund durch den Winter

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Ingwer unterstützt die Abwehrkräfte. Quelle: Wellness-Hotel Sonnengut

Ingwer unterstützt die Abwehrkräfte. Quelle: Wellness-Hotel Sonnengut

Klare Luft, Spaziergänge durch den goldenen Wald oder gemütliche Abende vor dem Kamin: Herbst und Winter haben viele schöne Dinge zu bieten. Leider gehen die beiden Jahreszeiten aber auch oft mit Grippen und Erkältungen einher. Wir fühlen uns nicht so richtig fit und unser Immunsystem kommt schnell aus dem Gleichgewicht. Dagegen kann Ayurveda helfen. Weiterlesen


Manche mögen’s heiß: Wellness und Gesundheit durch Sauna

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Entspannt und ist gesund: Sauna im Wellnesshotel Angerhof

Entspannt und ist gesund: Sauna im Wellnesshotel Angerhof

Wie gut, dass unsere Vorfahren vor schätzungsweise 40.000 Jahren auf die Idee gekommen sind, im Feuer erhitzte Steine als Wärmequelle für ihre Höhlen zu nutzen. So konnten sie sich wenigstens zeitweise vor der eisigen Kälte schützen und ganz nebenbei die Entstehung einer der beliebtesten Wellness-Anwendungen überhaupt vorantreiben: die der Sauna. Die hat von damals bis heute natürlich einiges an Entwicklung erfahren – von den Heißluftbädern der Griechen über die prunkvollen Thermenkomplexe der Römer bis hin zu den zahllosen Bäder- und Sauna-Arten der Gegenwart. Ihnen allen gemein sind die zentralen Elemente Wasser, Luft, Kälte und Hitze. Im Fokus steht heute wie damals das Bedürfnis nach Wärme, Reinigung und Entspannung. Wie gesund Sauna ist und was man für einen Sauna-Besuch beachten sollte, das lest ihr in diesem Artikel. Weiterlesen