Anti Stress – Methoden und Programme in Wellnesshotels

15. März 2021

Warum sind Anti Stress Methoden im Moment besonders wichtig?

Trotz bzw. gerade wegen des Lockdowns fühlen sich viele Menschen belastet in diesen Zeiten. Der Frühling beginnt, alles blüht, aber die Laune lässt zu wünschen übrig. Wir empfinden uns oft als wenig leistungsfähig und ausgelaugt, sei es wegen mangelnder Perspektiven oder Überforderung. Als soziale Wesen brauchen wir den Austausch mit anderen, bei dem auch Berührungen und körperliche Zuneigung eine wichtige Rolle spielen. Nicht nur das, sondern auch andere Bewältigungsmethoden von Stress sind gerade nicht mehr umsetzbar. Wir brauchen neue Wege um ausgeglichen und stressfrei durch den Alltag zu kommen. Dafür gibt es professionelle Unterstützung in Form von Coachings, Wellness-Auszeiten oder auch Yoga-Programmen, sobald die Hotels wieder öffnen.

Wir haben eine aktuelle Auswahl für dich zusammengestellt:

Stressbewältigung Stress Entschleunigung

Meditation und Yoga für innere Ruhe (Hubertus Alpin Lodge & Spa)

Anti Stress Angebote

  • Das Hotel Paradies in Südtirol setzt auf Yoga gegen Stress und hat zum Beispiel eine Yoga-Woche im Angebot. Dabei werden Anspannungen gelöst und die innere Kraft ausgebaut. Die Yogalehrerin und Klangschalentherapeutin Marilena Pirhofer führt individuell durch das Entspannungsprogramm – für neue Energie und die Unterbrechung des Gedankenkarussells.
  • Aktiv gegen Erschöpfung und Stress: Das Hotel Sonnengut bietet eine AGES Kompaktkur über ein bis zwei Wochen an. Es handelt sich um ein Programm zur psychischen Stärkung, bei dem auch erlernt wird, wie man Stress erfolgreich vorbeugen kann. Die Kompaktkur findet in der Rottal Therme nahe des Hotels in Bad Birnbach statt. Als offizielles Stresspräventionsprogramm ist sie eine zugelassene Kassenleistung.
  • Das Hotel Heinz bietet dieses Frühjahr verschiedene Termine für einen MBSR-Workshop mit Yvonne Jenisch an. Dahinter steckt der Fachbegriff Mindful-Based Stress Reduction, es geht also um achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Das Trainingsprogramm beinhaltet unter anderem geführte Selbstreflexionen und dient der Burn-out-Prophylaxe.
  • Im Mühlbach – Thermal Spa wird eine Anti Stress Behandlung angeboten, die mentale Erholung und neue Lebenskraft verspricht. Sie besteht aus verschiedenen Bestandteilen, die sorgfältig ausgewählt wurden. Das Hotel hat einen Anschluss an die Ursprungsquelle in Bad Füssing und wird direkt mit Thermalwasser versorgt. Hier heißt es: Eintauchen in ein Stück Erdgeschichte und dabei das Stresslevel senken.
Stressbewältigung Stress Entschleunigung

Gelassenheit finden im Thermalwasser des Mühlbach Thermal & Spa

Warum Anti Stress Programm im Wellnesshotel?

Oft tut es gut, einfach mal raus zu kommen und die eigenen vier Wände mit dem Alltagstrott hinter sich zu lassen. Unsere Partnerhotels bieten sowohl eine angenehme Atmosphäre als auch professionelle Unterstützung beim Stressabbau. Mit den spezifischen Programmen lässt sich Stress nachhaltig bewältigen. Die erlernten Methoden können privat gut fortgesetzt werden, doch es ist ratsam, sie in einem geschützten Raum ohne Ablenkung zu erproben. Hier hat man die Möglichkeit festzustellen, ob sie zur eigenen Lebenssituation passen und ob man sich mit ihnen wohl fühlt. Denn beides ist sehr wichtig, um nicht nur im Wellnessurlaub entspannt zu sein, sondern auch darüber hinaus.

Meistens lässt sich ein individuelles Programm aus verschiedenen Anti Stress Anwendungen und Kursen zusammenstellen, damit das Wohlbefinden vollkommen ist. Es tut gut, einfach mal die Verantwortung abzugeben und sich in vertrauensvolle Hände von Experten zu begeben. Die andere Umgebung hält außerdem neue Blickwinkel bereit, man geht neue Wege, erkundet zum Beispiel die Natur und kommt so auf frische Gedanken. Oft hilft das schon dabei, Klarheit für sich selbst zu gewinnen und besser abschalten zu können.

Stressbewältigung Stress Entschleunigung

Wandern in der Natur: Neue Wege für klare Sicht (Hotel Sommer)

Was löst Stress aus?

Stress kann ganz verschiedene Auslöser haben. Heutzutage sind Themen wie Ungewissheit, Leistungsdruck, Informationsüberflutung und eine hohe Veränderungsgeschwindigkeit omnipräsent. Hilfreich ist es zunächst zu identifizieren, was mögliche Stressoren sind. Dann kann man aktiv dagegen angehen und diese Stressauslöser im besten Fall abschalten. Nicht immer lassen sich die Umstände optimal anpassen, aber schon das Bewusstsein für die eigene Situation und Gefühlslage ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Unser Körper braucht allerdings nicht nur Entspannung, sondern auch Phasen der Anspannung. Daher kann unter anderem Sport effektiv gegen Stress wirken. Letztendlich gilt hier: Die Mischung macht’s.

Anti Stress Tipp

Manchmal fällt es gar nicht so leicht zu entspannen. Hilfreich sind dann Aktivitäten, die im Gegensatz zum Alltag stehen: Wer viel am Schreibtisch sitzt, den entspannt Bewegung und wer den ganzen Tag unter Menschen ist, dem tut Ruhe gut. Also – Gegensätze entspannen, man muss eine Balance finden. In unserer App gibt es weitere Tipps zu diesem Thema.

Mit dem Seezeit Lodge Hotel & Spa lässt sich eine „Kleine Pausen-Zeit“ erleben – ganz in Ruhe eine Atempause einlegen, um die Gedanken zu beruhigen. In drei einfachen Schritten stellt die Yogalehrerin Stefanie Dell die Vorgehensweise vor. Nach dem Durchatmen oder anstelle dessen tut auch eine kleine Bewegungspause gut. Mit einer bebilderten Anleitung wird man durch drei Übungen geführt, die sich wunderbar zwischendurch im Homeoffice umsetzen lassen.

Jetzt heißt es hoffentlich bald „Stress ade“ und „Hallo Ausgeglichenheit“.

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Stressbewältigung Stress Entschleunigung
Stressbewältigung Stress Entschleunigung
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