In einer Welt, die zunehmend schnelllebig und stressbeladen wird, rückt persönliche Prävention in den Fokus. Immer mehr Menschen erkennen, dass sie selbst für ihre Gesundheit Verantwortung übernehmen sollten. Zentral dabei ist ein gesunder Lebensstil und Prävention. Denn: Deutlich effektiver als erst bei Krankheit und Beschwerden aktiv zu werden, ist es, sich darum zu kümmern, die eigene Gesundheit zu erhalten. Ein Wellnesshotel, in dem Gäste dazu optimale Voraussetzungen finden, ist das Wellness- & Sporthotel Jagdhof in Röhrnbach im Bayerischen Wald.
Jeder Mensch ist anders und hat seine ganz eigenen Themen. Deshalb bietet das Wellness- & Sporthotel Jagdhof Präventions-Workshops an, die aufgrund ihrer limitierten Teilnehmeranzahl eigentlich eher Personal Coaching Stunden sind. Maximal vier Personen können sich für einen Kurs anmelden.
Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine individuelle Betreuung durch die Trainer, die von Physiotherapeuten bis hin zu zertifizierten Experten in verschiedenen Disziplinen reichen. Die Teilnehmer profitieren von einem personalisierten Ansatz, der auf ihre spezifischen Bedürfnisse und Problematiken zugeschnitten ist.
Die Präventions-Workshops sind darauf ausgerichtet, Beweglichkeit, Stabilität und allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern oder wiederherzustellen. Themenbereiche der Workshops sind:
Zu all diesen Themen hält sich das Trainer-Team immer auf dem aktuellsten Stand der wissenschaftlichen Forschung. Erkenntnisse werden diskutiert und, wo geeignet, direkt umgesetzt. Während beispielsweise viele Trainer ältere Menschen mit eher leichten Gewichten zur Prävention trainieren lassen, setzt das Team im Wellness- & Sporthotel Jagdhof schon seit einigen Jahren auch auf Krafttraining mit höheren Intensitäten, um zur Reduktion der Sarkopenie und zum Erhalt der motorischen Kompetenz beizutragen.
Die Präventions-Workshops im Wellness- & Sporthotel Jagdhof dauern 45 bis 60 Minuten und gliedern sich in drei Teile.
Diese Struktur gewährleistet, dass die Teilnehmenden nicht nur verstehen, was hinter ihren Beschwerden steckt, sondern auch konkrete Lösungsansätze und Übungen für den Alltag mitnehmen.
Die Workshops im Wellness- & Sporthotel Jagdhof richten sich an eine breite Zielgruppe. Sie sind insbesondere für Personen gedacht, die proaktiv ihre Gesundheit fördern und potenziellen Beschwerden vorbeugen möchten. Ganz im Sinne der Prävention sind die Workshops so konzipiert, dass sie auch für Menschen ohne akute Probleme oder Erkrankungen geeignet sind.
Wer erste Zipperlein verspürt, bekommt hier viel praktischen Input, um weitere Beschwerden möglichst vorzubeugen und den Allgemeinzustand langfristig zu verbessern. Neben Übungen zur Kräftigung und Mobilität gibt es ganz alltagstaugliche Tipps, wie zum Beispiel zum Fernsehen auch mal eine klassische Hocke einzunehmen, anstatt auf dem Sofa zu lümmeln.
Solche praktischen Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können, sind ein zentraler Aspekt der Workshops. Ziel ist immer, eine langfristige Lösung für die Problematiken der Teilnehmenden zu finden – und sich nicht allein mit schneller, kurzfristiger Besserung zufriedenzugeben.
Oder wie es ein Fitness-Trainer aus dem Wellness- & Sporthotel Jagdhof erklärt: Im Internet findet man zum Thema Hüftbeuger Verkürzung und Lendenwirbelsäulen-Rückenschmerzen oft nur Dehnübungen. Diese können zwar kurzfristig die Schmerzen lindern, lösen das Problem jedoch nicht. Ursache ist oft nämlich nicht eine Verkürzung des Muskels, sondern eine muskuläre Schwäche auf der entgegengesetzten Seite (in diesem Falle Po-Muskulatur). Um diese kümmern wir uns.
Die Präventions-Workshops sind nur ein kleiner Teil des breiten Sport- und Fitness-Angebotes im Wellness- & Sporthotel Jagdhof in Röhrnbach. Gäste finden hier neben einem großen Angebot an Aktiv-Kursen eine über 1.300 qm große Sport- und Fitness-Welt. Zu dieser gehören neueste, hochwertige Trainingsgeräte und ein Freihantelbereich genauso wie eher außergewöhnliche und stark spezialisierte Trainingsbereiche. Einen Boxturm finden Sportler hier genauso wie Höhenkammern, die ein Training in simulierter Hochgebirgsatmosphäre ermöglichen und einen Sportpool mit Powerswim-Anlage und präziser Zeitmessung durch ALGE-Timing.
Egal ob Anfänger oder Profi: Top ausgebildete Trainer unterstützen Gäste hier dabei, die Lust an der Fitness zu entdecken oder die eigenen Leistungen auf ein neues Level zu heben.
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