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Warum sind Anti Stress Methoden im Moment besonders wichtig?
Trotz bzw. gerade wegen des Lockdowns fühlen sich viele Menschen belastet in diesen Zeiten. Der Frühling beginnt, alles blüht, aber die Laune lässt zu wünschen übrig. Wir empfinden uns oft als wenig leistungsfähig und ausgelaugt, sei es wegen mangelnder Perspektiven oder Überforderung. Als soziale Wesen brauchen wir den Austausch mit anderen, bei dem auch Berührungen und körperliche Zuneigung eine wichtige Rolle spielen. Nicht nur das, sondern auch andere Bewältigungsmethoden von Stress sind gerade nicht mehr umsetzbar. Wir brauchen neue Wege um ausgeglichen und stressfrei durch den Alltag zu kommen. Dafür gibt es professionelle Unterstützung in Form von Coachings, Wellness-Auszeiten oder auch Yoga-Programmen, sobald die Hotels wieder öffnen.
Wir haben eine aktuelle Auswahl für dich zusammengestellt:
Oft tut es gut, einfach mal raus zu kommen und die eigenen vier Wände mit dem Alltagstrott hinter sich zu lassen. Unsere Partnerhotels bieten sowohl eine angenehme Atmosphäre als auch professionelle Unterstützung beim Stressabbau. Mit den spezifischen Programmen lässt sich Stress nachhaltig bewältigen. Die erlernten Methoden können privat gut fortgesetzt werden, doch es ist ratsam, sie in einem geschützten Raum ohne Ablenkung zu erproben. Hier hat man die Möglichkeit festzustellen, ob sie zur eigenen Lebenssituation passen und ob man sich mit ihnen wohl fühlt. Denn beides ist sehr wichtig, um nicht nur im Wellnessurlaub entspannt zu sein, sondern auch darüber hinaus.
Meistens lässt sich ein individuelles Programm aus verschiedenen Anti Stress Anwendungen und Kursen zusammenstellen, damit das Wohlbefinden vollkommen ist. Es tut gut, einfach mal die Verantwortung abzugeben und sich in vertrauensvolle Hände von Experten zu begeben. Die andere Umgebung hält außerdem neue Blickwinkel bereit, man geht neue Wege, erkundet zum Beispiel die Natur und kommt so auf frische Gedanken. Oft hilft das schon dabei, Klarheit für sich selbst zu gewinnen und besser abschalten zu können.
Stress kann ganz verschiedene Auslöser haben. Heutzutage sind Themen wie Ungewissheit, Leistungsdruck, Informationsüberflutung und eine hohe Veränderungsgeschwindigkeit omnipräsent. Hilfreich ist es zunächst zu identifizieren, was mögliche Stressoren sind. Dann kann man aktiv dagegen angehen und diese Stressauslöser im besten Fall abschalten. Nicht immer lassen sich die Umstände optimal anpassen, aber schon das Bewusstsein für die eigene Situation und Gefühlslage ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Unser Körper braucht allerdings nicht nur Entspannung, sondern auch Phasen der Anspannung. Daher kann unter anderem Sport effektiv gegen Stress wirken. Letztendlich gilt hier: Die Mischung macht’s.
Manchmal fällt es gar nicht so leicht zu entspannen. Hilfreich sind dann Aktivitäten, die im Gegensatz zum Alltag stehen: Wer viel am Schreibtisch sitzt, den entspannt Bewegung und wer den ganzen Tag unter Menschen ist, dem tut Ruhe gut. Also – Gegensätze entspannen, man muss eine Balance finden. In unserer App gibt es weitere Tipps zu diesem Thema.
Mit dem Seezeit Lodge Hotel & Spa lässt sich eine „Kleine Pausen-Zeit“ erleben – ganz in Ruhe eine Atempause einlegen, um die Gedanken zu beruhigen. In drei einfachen Schritten stellt die Yogalehrerin Stefanie Dell die Vorgehensweise vor. Nach dem Durchatmen oder anstelle dessen tut auch eine kleine Bewegungspause gut. Mit einer bebilderten Anleitung wird man durch drei Übungen geführt, die sich wunderbar zwischendurch im Homeoffice umsetzen lassen.
Jetzt heißt es hoffentlich bald „Stress ade“ und „Hallo Ausgeglichenheit“.
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