Wenn es draußen immer kälter wird, ist für viele DIE Saunazeit. Denn zu kaum einem anderen Zeitpunkt ist die Wärme der Sauna so angenehm, wie nach einem Spaziergang bei frischen Wintertemperaturen. Nach der eisigen Luft auf der Haut breitet sich beim Saunieren die Wärme langsam in alle Glieder aus und ruft ein angenehmes Kribbeln in Händen und Füßen hervor, wenn diese wieder besser durchblutet werden.
Die Sauna kann noch mehr, als „nur“ Wärme spenden. Wer richtig sauniert kann auf diesem Weg auch die eigene Gesundheit im Winter positiv unterstützen.
Im ganzen Jahr hat Sonnenlicht einen positiven Einfluss auf uns und je später das Jahr, desto kürzer die Tage. Je dunkler es draußen wird, desto träger werden wir. Jeden Tag 20 Minuten an der frischen Luft oder auch sogenannte Tageslichtlampen sollen diesem Phänomen entgegen wirken. Aber auch die Sauna trägt ihr Bestes zu unserem Wohlempfinden bei. Ist euch schon mal aufgefallen, dass in der Sauna immer wohlig warmes Licht ist? In Kombination mit der Wärme reagiert unser Körper darauf mit Glückshormonen und wir fühlen uns nach einem Gang besonders gut. Eine wunderbar simple Lösung, um gegen die Winter-Depression anzukommen, oder?
Da Frauen weniger Muskeln haben und diese mit für die Wärmeproduktion im Körper verantwortlich sind, wird ihnen schneller kalt. Doch wer regelmäßig in die Sauna geht, kann sich ein wenig gegen die Natur wehren und die Regulation der Temperatur ankurbeln. Durch den stetigen Temperaturunterschied zwischen Sauna und Abkühlung gerät zudem auch unser Abwehrsystem in Schwung. Sodass wir unser Immunsystem selber so fit machen, dass wir vor Erkältungen besser geschützt sind. Dadurch sind auch das Herz- und Kreislaufsystem positiv beeinflusst. Wer jetzt denkt, dass er sich sofort in eine finnische Sauna mit 80 Grad stürzen muss, liegt aber falsch. Auch Niedrigtemperatursaunen, zum Beispiel Biosaunen, tun uns gut.
So vielfältig wie wir Menschen und unsere Bedürfnisse, so zahlreich sind auch die Unterschiede bei Saunen. Von der Optik über die Temperatur bis hin zur Luftfeuchtigkeit: Sauna-Gänge sind individuelle Erlebnisse für alle Sinne.
Ihren Ursprung hat die Sauna in Finnland, wo sie in kaum einem Haus fehlt. Die klassische, finnische Sauna ist auf Holz gebaut und wird auf hohe Temperaturen von zumeist 85-90 Grad erwärmt.
Abwechslung bekommen Sauna-Begeisterte durch unterschiedliche Aufgüsse mit beispielsweise Salz, Honig oder Bier. Außerdem stehen in vielen Wellnesshotels verschiedenen Saunavarianten zur Verfügung.
So können Spa-Besucher in klassischen, römischen oder türkischen Dampfbädern die reinigende und entspannende Wirkung der Kombination von Wärme und Feuchtigkeit genießen.
Eine kreislaufschonende Saunavariante ist die Biosauna in der geringere Temperaturen um die 60 Grad herrschen und die teilweise mit einer Lichtherapie kombiniert ist.
Besondere Ausblicke bieten die in vielen Wellnesshotels beliebten Panorama-Saunen. In diesen genießen Gäste beim Saunieren den Blick über die Landschaft.
Doch egal wie unterschiedlich die Saunen sind, eines haben sie gemeinsam – sie sind gut für unser Wohlbefinden. Wir können uns sogar vom ständigen Schnupfen und dem Frieren verabschieden.
Rundherum ist es still, der Duft des Aufgusses steigt uns in die Nase und die Hitze überströmt unseren Körper. Wir haben euch eine Handvoll Alternativen für das ganz persönliche Sauna-Erlebnis rausgesucht:
Entspannung, Erholung und all das in einer besonderen Atmosphäre. In Wellnesshotels könnt ihr das Saunieren besonders ausgiebig und nachhaltig genießen. Egal ob klein oder groß, allein oder gemeinsam – es ist Gesundheit und Ruhe für alle.
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