Miriam mareike Entschleunigung Auszeit Achtsamkeit

Gesundzufriedenheit als Ziel

20. März 2020

Miriam mareike Entschleunigung Auszeit Achtsamkeit

Gesundzufriedenheit – Gesund und glücklich leben

Megatrend Gesundheit

Manchmal fühle ich mich, als könnte ich Bäume ausreißen – aber eben nur manchmal. In solchen Momenten geht es mir gesundheitlich gut, ich bin mental stark und sicher. Das ist zwar nicht immer der Fall – aber dennoch ist das Erreichen dieses wunderbaren Zustands immer ein Ziel. Denn wenn wir uns gesund fühlen hat das einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Der WHO zufolge ist Gesundheit „ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen.“. Nicht krank zu sein bedeutet also nicht gleich Gesundheit, denn unser Gesundheitsempfinden ist viel subjektiver.

Ein pauschales Gesundheitsrezept gibt es nicht!

Viele Menschen möchten aktiv an ihrer eigenen, individuellen Gesundheit arbeiten und sie verbessern. Mit der eigenen Gesundheit und dem eigenen Wohlbefinden zufrieden sein: Das ist das Ziel. Das lässt sich in einem Wort zusammenfassen: Gesundzufriedenheit. Jeder muss dabei seinen eigenen Weg finden. Eins ist vielen Menschen jedoch gemeinsam: Sie benötigen Auszeiten von den Herausforderungen des Alltags, Pausen von Stress und Hektik oder einen Tapetenwechsel von den eigenen Vier-Wänden.

Wie zufrieden bin ich?

Das kannst du ganz einfach herausfinden. Überlege dir zuerst eine Skala, beispielsweise von 1 – 10 und dann nimmst du dir folgende Bereiche deines Lebens vor:

1. Familiäre Kontakte
2. Freundschaftliche Kontakte
3. Physische und psychische Gesundheit
4. Berufliche Situation
5. Glaube und Wertesystem
6. Finanzielle und materielle Sicherheit
7. Lebensraum und Wohnsituation

Stelle dir zu allen Aspekten folgende Fragen:
Wie fühle ich mich? Tut mir dieser Kontakt (der Sport/ die Arbeit/ der Besitz) gut? Wie sehen meine Ziele in Bezug auf diesen Aspekt aus? Welche Sorgen habe ich in dem Bereich? Was möchte ich an der Situation ändern? Was möchte ich beibehalten?

Wenn du diese Fragen jeweils für deine sieben Unterpunkte durchgegangen bist, skalierst du. Dabei gibst du jedem deiner Bereiche eine Note aus der von dir zuvor gewählten Skalierung.
Schau dir dann dein Ergebnis an. In welchem Bereich gibt es noch Verbesserungs-Potential und womit bist du schon jetzt zufrieden? Du wirst sehen, deine Zufriedenheit ist im Gesamten sicherlich schon auf einem sehr guten Level.

Miriam mareike Entschleunigung Auszeit Achtsamkeit

Lachen ist gesund.

Gesundheitsorientierte Wellness-Anwendungen

Wenn wir für später in diesem Jahr, oder auch schon für das nächste Jahr einen Urlaub planen, haben wir im Wellnesshotel die Möglichkeit, Gesundzufriedenheit kennen zu lernen. Im Waldhotel Tannenhäuschen, Wesel werden im Rahmen des Konzepts „Aqua-Silva Lebenskraft“, einer medizinisch-therapeutisch Behandlungsmethodik, individuell abgestimmte Wellness-Anwendungen angeboten. Dazu gehören beispielsweise gesundheitsorientierte Ganzkörpermassagen, bei denen der Gast zwischen verschiedenen Schwerpunkten – von „Herz und Kreislauf“ bis „Entgiften“ – selbst wählen kann. Er kann so entscheiden, worauf er seinen gesundheitlichen Fokus setzen möchte. Auch im Hotel Freund im südlichen Sauerland sind Massagen ein wichtiger Teil des Programms von Arzt Dr. Chang, der auf die Lehre der Traditionellen Koreanischen Medizin (TKM) vertraut. Gesundheit bedeutet hier das innere Gleichgewicht aller Kräfte und das freie, ungestörte Fließen der Lebensenergie, des Qi, zu bewahren. Herr Dr. Chang vermittelt in seinem Programm, dass eine positive Lebenseinstellung positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Er unterstützt sein Konzept durch die sogenannte Koreanische Heilmassage. Diese fördert das freie Fließen des Qi und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Ganzheitliche Wellness-Konzepte für Körper, Geist und Seele

Einfach mal alles liegen lassen, sich aus der Spirale aus Arbeit und Pflichten herausziehen und wieder mal „wirklich“ ausspannen: Das ist pure Erholung für Körper, Geist und Seele. Auszeiten vom Alltag sind bereits seit Jahren der Hauptgrund für einen Wellnessurlaub. Der dauerhafte Erhalt von Entspannung und die Integration von Erholungsphasen im Alltag ist ein langfristiges Ziel. Das Erreichen kann die Gesundzufriedenheit erhöhen, mit der Ausgeglichenheit und innere Ruhe einhergeht. Im Romantischen Winkel in Bad Sachsa im Harz wurde aufgrund persönlicher Erfahrungen von der Inhaberin Nora Oelkers und einem qualifizierten Team das Gesundheits- und Lebenskonzept „RoLiGio“ entwickelt. Es soll als BurnOut-Prävention in den Alltag integriert werden.

Gesundzufriedenheit: Fit und fröhlich

Im Hubertus Alpin Lodge & Spa, Balderschwang im Allgäu findet mehrfach im Jahr das Angebot „High Energy – Der Weg zur Gesundheit mit John Brazier“ statt, bei dem Schmerzen nicht gelindert, sondern durch die Behandlung der Ursache behoben werden. Nach Feststellung der Gründe für die Schmerzen werden Behandlungsmöglichkeiten für die Ursachen entwickelt und Konzepte zur Selbstheilung des Körpers aufgestellt. Das Angebot eignet sich insbesondere für stressbelastete Menschen, die Ursachen von chronischen oder akuten Problemen erkennen und beheben möchten.

Auch beim „Mühlbach thermal med concept“ im Das Mühlbach, Bad Füssing in Niederbayern ist das Ziel, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und in ein schmerzfreies Lebens zurückzufinden. Ein maßgeschneiderter Behandlungsplan zur Förderung der Gesundheit inklusive körperliche Eingangsuntersuchung, Lebensstilberatung und Förderung der Gesundheit durch Baden im Thermalwasser sind die Grundsteine des Konzepts.

Das könnte Dich auch interessieren

Miriam mareike Entschleunigung Auszeit Achtsamkeit
Miriam mareike Entschleunigung Auszeit Achtsamkeit